Votre pratique. Votre temps.
Choisissez votre temps disponible et des postures que vous connaissez déjà. Votre programme est une courte sélection de la première série.
Retour sur votre tapis
Suivre la séance gratuite complète avec six postures familières →
De combien de temps disposez-vous ?
Choisissez parmi les quatre postures gratuites ci-dessous. Samasthiti est inclus dans la préparation et Savasana dans la fin de séance. Un compte gratuit permet d’enregistrer et de modifier un programme.
Choisissez uniquement des formes que vous avez déjà apprises. Les nouvelles postures et transitions nécessitent un enseignement. Un programme horaire ne peut pas déterminer ce qui convient à votre corps.
Vue d’ensemble de votre pratique
Les durées sont des estimations comprenant la préparation, les deux côtés si nécessaire, les changements et une fin de séance. Ne prolongez pas une posture difficile pour remplir le temps. Cette sélection n’est pas la première série traditionnelle complète.
Votre temps sur le tapis
Mon programme enregistré
Votre programme enregistré est lié à votre compte et peut être ouvert sur d’autres appareils.
Pratiquer avec précaution
Apprenez les postures nouvelles et exigeantes avec un professeur de yoga qualifié. Arrêtez en cas de douleur ou de vertige. Conservez les adaptations et préparations apprises ; ne les supprimez pas pour suivre un compteur de temps.
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