உங்கள் பயிற்சி. உங்கள் நேரம்.

உங்களிடம் எவ்வளவு நேரம் உள்ளது?

கீழுள்ள நான்கு இலவச ஆசனங்களிலிருந்து தேர்ந்தெடுங்கள். தயாரிப்பில் Samasthiti-யும் நிறைவில் Savasana-வும் அடங்கும். இலவசக் கணக்கு ஒரு திட்டத்தைச் சேமிக்கவும் திருத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

ஏற்கெனவே கற்ற வடிவங்களை மட்டுமே தேர்ந்தெடுங்கள். புதிய ஆசனங்களுக்கும் நிலைமாற்றங்களுக்கும் கற்பித்தல் தேவை. நேரத் திட்டம் உங்கள் உடலுக்கு எது பொருத்தம் என்பதை நிர்ணயிக்க முடியாது.