तपाईंको अभ्यास। तपाईंको समय।
तपाईंसँग भएको समय र पहिल्यै जानेका आसन रोज्नुहोस्। तपाईंको योजना पहिलो शृङ्खलाबाट गरिएको छोटो चयन हो।
म्याटमा फर्कनुहोस्
छ परिचित आसनसहित पूर्ण निःशुल्क अभ्यास पछ्याउनुहोस् →
तपाईंसँग कति समय छ?
तलका चार निःशुल्क आसनबाट रोज्नुहोस्। Samasthiti तयारीमा र Savasana समापनमा समावेश छन्। निःशुल्क खाताले एउटा योजना सुरक्षित गर्न र सम्पादन गर्न दिन्छ।
पहिल्यै सिकेका रूप मात्र रोज्नुहोस्। नयाँ आसन र सङ्क्रमण चालका लागि शिक्षण चाहिन्छ। समय योजनाले तपाईंको शरीरलाई के सुहाउँछ भन्ने निर्धारण गर्न सक्दैन।
तपाईंको अभ्यासको अवलोकन
समय अनुमान हो; यसमा तयारी, आवश्यक ठाउँमा दुवै छेउ, परिवर्तन र समापन समावेश छन्। समय भर्न कठिन आसन लम्ब्याउनु हुँदैन। यो चयन पूर्ण परम्परागत पहिलो शृङ्खला होइन।
म्याटमा तपाईंको समय
मेरो सुरक्षित योजना
तपाईंको सुरक्षित योजना खातासँग रहन्छ र अन्य उपकरणमा खोल्न सकिन्छ।
सावधानीपूर्वक अभ्यास
नयाँ आसन र कठिन आसन योग्य योग शिक्षकसँग सिक्नुहोस्। दुखाइ वा चक्कर लागे रोक्नुहोस्। आफूले सिकेका अनुकूलन र तयारी कायम राख्नुहोस्; घडीको समयमा मिलाउन तिनलाई नहटाउनुहोस्।
अभ्यासका पूर्ण निर्देशन पढ्नुहोस् →