သင့်လေ့ကျင့်မှု။ သင့်အချိန်။
ရရှိသောအချိန်နှင့်သင်သိပြီးသောအာသနများကိုရွေးပါ။ သင့်အစီအစဉ်သည် ပထမအတွဲမှရွေးချယ်ထားသောအပိုင်းအတိုဖြစ်သည်။
သင့်ဖျာသို့ပြန်လာပါ
ရင်းနှီးသောအာသနခြောက်ခုပါ အခမဲ့လေ့ကျင့်မှုအပြည့်ကိုလိုက်ပါ →
သင့်မှာအချိန်ဘယ်လောက်ရှိသလဲ။
အောက်ပါအခမဲ့အာသနလေးခုမှရွေးပါ။ ပြင်ဆင်ရာတွင် Samasthiti နှင့်အဆုံးသတ်တွင် Savasana ပါပြီးဖြစ်သည်။ အခမဲ့အကောင့်ဖြင့် အစီအစဉ်တစ်ခုသိမ်း၍ပြင်နိုင်သည်။
သင်သင်ယူပြီးသောပုံစံများကိုသာရွေးပါ။ အာသနအသစ်များနှင့်ကူးပြောင်းမှုများတွင် သင်ကြားမှုလိုသည်။ အချိန်အစီအစဉ်တစ်ခုက သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သင့်လျော်မှုကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။
သင့်လေ့ကျင့်မှုအကျဉ်းချုပ်
အချိန်များသည် ပြင်ဆင်မှု၊ လိုအပ်သည့်နှစ်ဘက်လုံး၊ ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အဆုံးသတ်တို့ပါသော ခန့်မှန်းချက်များဖြစ်သည်။ အချိန်ပြည့်စေရန်ခက်ခဲသောအာသနကို ကြာအောင်မလုပ်ပါနှင့်။ ဤရွေးချယ်မှုသည် ရိုးရာပထမအတွဲအပြည့်မဟုတ်ပါ။
ဖျာပေါ်ရှိသင့်အချိန်
ကျွန်ုပ်သိမ်းထားသောအစီအစဉ်
သင့်သိမ်းထားသောအစီအစဉ်သည် အကောင့်နှင့်အတူလိုက်ပါ၍ အခြားစက်များတွင်ဖွင့်နိုင်သည်။
သတိထားလေ့ကျင့်ခြင်း
အာသနအသစ်များနှင့်ခက်ခဲသောအာသနများကို အရည်အချင်းရှိသောယောဂဆရာနှင့်သင်ယူပါ။ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းရှိလျှင်ရပ်ပါ။ သင်သင်ယူထားသောညှိနှိုင်းပုံနှင့်ပြင်ဆင်မှုများကို ထိန်းသိမ်းပါ။ နာရီနှင့်ကိုက်ရန် ၎င်းတို့ကိုမဖယ်ရှားပါနှင့်။
လေ့ကျင့်လမ်းညွှန်အပြည့်ဖတ်ပါ →