התרגול שלכם. הזמן שלכם.

כמה זמן עומד לרשותכם?

בחרו מבין ארבע התנוחות החינמיות שלהלן. Samasthiti נכללת בהכנה ו-Savasana בסיום. חשבון חינמי מאפשר לשמור ולערוך תוכנית אחת.

בחרו רק צורות שכבר למדתם. תנוחות ומעברים חדשים דורשים הוראה. תוכנית זמנים אינה יכולה לקבוע מה מתאים לגופכם.