Þín æfing. Þinn tími.
Veldu tímann sem þú hefur og stöður sem þú þekkir þegar. Áætlunin þín er stutt úrval úr fyrstu röð.
Til baka á mottuna
Fylgdu allri ókeypis æfingunni með sex kunnuglegum stöðum →
Hversu mikinn tíma hefurðu?
Veldu úr fjórum ókeypis stöðum hér fyrir neðan. Samasthiti er innifalin í undirbúningi og Savasana í lokunum. Ókeypis reikningur gerir þér kleift að vista og breyta einni áætlun.
Veldu aðeins form sem þú hefur þegar lært. Nýjar stöður og færslur þurfa kennslu. Tímaáætlun getur ekki ákvarðað hvað hentar líkamanum þínum.
Yfirlit æfingarinnar þinnar
Tímarnir eru áætlanir sem fela í sér undirbúning, báðar hliðar þar sem þarf, skipti og lok. Ekki halda erfiðri stöðu lengur til að fylla tímann. Þetta úrval er ekki öll hefðbundna fyrsta röðin.
Þinn tími á mottunni
Vistaða áætlunin mín
Vistaða áætlunin fylgir reikningnum þínum og má opna í öðrum tækjum.
Æft af varúð
Lærðu bæði nýjar og krefjandi stöður með hæfum jógakennara. Hættu við verk eða svima. Haltu þeim aðlögunum og undirbúningi sem þú hefur lært; slepptu þeim ekki til að falla að klukku.
Lestu allar æfingaleiðbeiningarnar →