asanabitLES POSTURES DE YOGA
BIBLIOTHÈQUE DES POSTURES

Toutes les postures

Recherchez avec un nom familier ou en sanskrit. Une famille de postures peut comprendre plusieurs variantes. Chaque page précise ce que montre l’image disponible.

La banque conserve une page par famille de postures. Un lien avec une forme de yoga invite à comparer ; il ne signifie pas que chaque variante illustrée appartient à cette méthode d’enseignement. Explorer les formes de yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Salutation au soleil A

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Utkatasana

Surya Namaskara B

Salutation au soleil B

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Padangusthasana

Padangusthasana

Prise des gros orteils

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Padahastasana

Padahastasana

Mains sous les pieds

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Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Triangle étiré

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Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Triangle en torsion

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Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Angle latéral étiré

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Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Angle latéral en torsion

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Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Flexion avant jambes écartées

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Parsvottanasana

Parsvottanasana

Flexion de la pyramide

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Utthita Hasta Padangusthasana · Forme repliée

Utthita Hasta Padangusthasana · Forme repliée

Équilibre debout avec une jambe levée

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Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Demi-lotus lié debout

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Utkatasana

Utkatasana

Chaise

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Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Guerrier A

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Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Guerrier B

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Dandasana

Dandasana

Bâton

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Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Flexion avant assise

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Purvottanasana

Purvottanasana

Planche vers le haut

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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Demi-lotus lié en position assise

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Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Flexion avant avec une jambe repliée vers l’arrière

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Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Flexion avant assise sur une jambe

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Marichyasana A

Marichyasana A

Postures de Marichi

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Navasana

Navasana

Bateau

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Bhujapidasana

Bhujapidasana

Équilibre en pression sur les bras

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Kurmasana

Kurmasana

Tortue

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Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Tortue endormie

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Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embryon en lotus

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Kukkutasana

Kukkutasana

Coq

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Baddha Konasana · Forme redressée

Baddha Konasana · Forme redressée

Angle lié

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Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Grand angle assis

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Supta Konasana

Supta Konasana

Grand angle allongé

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Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Prise du gros orteil allongée

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Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Équilibre avec prise des deux gros orteils

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Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Flexion avant tournée vers le haut

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Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Pont de l’Ashtanga

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Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Arc vers le haut

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Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Équilibre soutenu sur les épaules

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Halasana

Halasana

Charrue

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Karnapidasana

Karnapidasana

Posture de pression sur les oreilles

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Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Lotus vers le haut

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Pindasana

Pindasana

Lotus replié

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Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Poisson

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Uttana Padasana

Uttana Padasana

Membres levés

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Sirsasana A

Sirsasana A

Équilibre sur la tête

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Balasana

Balasana

Posture de l’enfant

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Baddha Padmasana · Forme redressée

Baddha Padmasana · Forme redressée

Lotus lié

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Yoga Mudra

Yoga Mudra

Sceau du yoga

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Padmasana

Padmasana

Lotus

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Utpluthih

Utpluthih

Lotus soulevé

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Savasana

Savasana

Repos allongé

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Pasasana

Pasasana

Torsion accroupie liée

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Krounchasana

Krounchasana

Héron

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Salabhasana A

Salabhasana A

Sauterelle

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Bhekasana

Bhekasana

Grenouille

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Dhanurasana

Dhanurasana

Arc

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Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Arc latéral

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Ustrasana

Ustrasana

Chameau

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Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Petite foudre

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Kapotasana A

Kapotasana A

Extension arrière du pigeon en Ashtanga

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Supta Vajrasana · Forme soutenue

Supta Vajrasana · Forme soutenue

Lotus lié allongé

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Bakasana A

Bakasana A

Grue

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Bharadvajasana

Bharadvajasana

Torsion de Bharadvaja

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Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Demi-torsion du seigneur des poissons

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Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Une jambe derrière la tête

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Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Deux jambes derrière la tête

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Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Posture du sommeil yogique

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Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Luciole

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Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Équilibre renversé sur les avant-bras

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Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Équilibre sur les avant-bras en lotus

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Mayurasana

Mayurasana

Paon

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Nakrasana

Nakrasana

Crocodile

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Vatayanasana

Vatayanasana

Posture du cheval

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Parighasana

Parighasana

Porte

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Gomukhasana B

Gomukhasana B

Tête de vache

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Supta Urdhva Pada Vajrasana · Phase finale assise

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Phase finale assise

Enchaînement roulé en demi-lotus

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Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Équilibres sur la tête, mains libres

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Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Équilibres sur la tête avec les bras liés

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Vasisthasana

Vasisthasana

Équilibre latéral avec une jambe levée

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Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Extension de jambe en appui sur le bras

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Kasyapasana

Kasyapasana

Posture allongée avec une jambe derrière la tête

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Chakorasana

Chakorasana

Équilibre sur les bras avec une jambe derrière la tête

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Bhairavasana

Bhairavasana

Équilibre latéral de Bhairava

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Skandasana

Skandasana

Debout, une jambe derrière la tête

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Durvasasana

Durvasasana

Debout, une jambe derrière la tête

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Urdhva Kukkutasana · Forme maintenue

Urdhva Kukkutasana · Forme maintenue

Coq vers le haut

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Galavasana

Galavasana

Équilibre de Galava

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Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Grue sur une jambe

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Koundinyasana A

Koundinyasana A

Équilibre de Koundinya

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Astavakrasana A

Astavakrasana A

Posture à huit angles

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Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Torsion complète du seigneur des poissons

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Viranchyasana A · Forme assise

Viranchyasana A · Forme assise

Postures de Viranchi

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Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Bâton inversé

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Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Bâton inversé sur une jambe

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Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Sauterelle inversée

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Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Postures de Ganda Bherunda

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Hanumanasana A

Hanumanasana A

Grand écart de Hanuman

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Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Extension de jambe allongée

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Dighasana A

Dighasana A

Équilibre vers l’avant sur une jambe

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Trivikramasana

Trivikramasana

Grande extension de jambe redressée

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Natarajasana

Natarajasana

Équilibre du danseur

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Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Pigeon royal

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Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Pigeon royal sur une jambe

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Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Assise du verrou racine

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Nahusasana B

Nahusasana B

Postures de Nahusa

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Vrischikasana

Vrischikasana

Scorpion sur les avant-bras

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Sayanasana

Sayanasana

Équilibre de repos

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Buddhasana

Buddhasana

Posture du Bouddha

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Kapilasana

Kapilasana

Posture de Kapila

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Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Arc vers l’oreille

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Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Arc avec prise des gros orteils

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Marichyasana F

Marichyasana F

Variantes avancées de Marichi

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Tadasana

Tadasana

Posture debout de la série avancée B

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Samanasana

Samanasana

Posture de Samana

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Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Équilibre du coq Punga

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Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Grue latérale

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Eka Pada Dhanurasana · Prise au-dessus de la tête

Eka Pada Dhanurasana · Prise au-dessus de la tête

Arc sur une jambe

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Eka Pada Kapotasana · Appui sur les avant-bras

Eka Pada Kapotasana · Appui sur les avant-bras

Extension arrière du pigeon sur une jambe

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Paryangasana A

Paryangasana A

Postures de Paryanga

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Parivrittasana A · Phase en arc

Parivrittasana A · Phase en arc

Enchaînements d’extensions arrière en rotation

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Yoni Dandasana · Forme assise

Yoni Dandasana · Forme assise

Postures du bâton Yoni

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Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Bâton du yoga

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Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Posture du bâton des bras

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Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Équilibre du bâton latéral

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Adho Dandasana

Adho Dandasana

Forme du bâton dirigé vers le bas

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Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Équilibre du bâton vers le haut

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Sama Konasana

Sama Konasana

Grand écart latéral

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Omkarasana

Omkarasana

Équilibre sur les bras en forme de Om

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Samasthiti

Samasthiti

Station debout égale

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Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Chien tête en bas

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Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Chien tête en haut

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Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Planche basse

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Bhujangasana · Coudes fléchis

Bhujangasana · Coudes fléchis

Cobra

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Vrikshasana · Paumes jointes

Vrikshasana · Paumes jointes

Arbre

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Makarasana · Tête sur les bras croisés

Makarasana · Tête sur les bras croisés

Crocodile

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Vajrasana · Assis sur les talons

Vajrasana · Assis sur les talons

Assise à genoux

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Virasana · Brique entre les pieds

Virasana · Brique entre les pieds

Assise à genoux

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Siddhasana

Siddhasana

Assise méditative

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Swastikasana

Swastikasana

Assise jambes croisées

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Parvatasana A

Parvatasana A

Lotus avec les bras levés

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