আপনার অনুশীলন। আপনার সময়।

আপনার হাতে কতটা সময় আছে?

নিচের চারটি বিনামূল্যের আসন থেকে বেছে নিন। প্রস্তুতিতে Samasthiti ও শেষে Savasana অন্তর্ভুক্ত। বিনামূল্যের অ্যাকাউন্টে একটি অনুশীলনসূচি সংরক্ষণ ও সম্পাদনা করতে পারেন।

কেবল ইতিমধ্যে শেখা ভঙ্গি বেছে নিন। নতুন আসন ও পরিবর্তনের ধাপ শেখানোর প্রয়োজন হয়। সময়সূচি দিয়ে আপনার শরীরের উপযোগিতা নির্ধারণ করা যায় না।