Deine Praxis. Deine Zeit.
Wähle deine verfügbare Zeit und Haltungen, die du bereits kennst. Dein Übungsplan ist eine kurze Auswahl aus der ersten Serie.
Zurück auf deine Matte
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Wie viel Zeit hast du?
Wähle unten aus vier kostenlosen Haltungen. Samasthiti ist in der Vorbereitung und Savasana im Abschluss enthalten. Mit einem kostenlosen Konto kannst du einen Übungsplan speichern und bearbeiten.
Wähle nur Formen, die du bereits gelernt hast. Neue Haltungen und Übergänge erfordern Anleitung. Ein Zeitplan kann nicht bestimmen, was zu deinem Körper passt.
Deine Übungsübersicht
Die Zeiten sind Schätzungen und schließen Vorbereitung, bei Bedarf beide Seiten, Wechsel und einen Abschluss ein. Halte eine schwierige Haltung nicht länger, um die Zeit zu füllen. Diese Auswahl ist nicht die vollständige traditionelle erste Serie.
Deine Zeit auf der Matte
Mein gespeicherter Übungsplan
Dein gespeicherter Übungsplan ist mit deinem Konto verbunden und kann auf anderen Geräten geöffnet werden.
Achtsam üben
Lerne neue und anspruchsvolle Haltungen mit einer qualifizierten Yogalehrkraft. Höre bei Schmerzen oder Schwindel auf. Behalte die Anpassungen und Vorbereitungen bei, die du gelernt hast; lasse sie nicht weg, um einer Uhr zu folgen.
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