तुमचा सराव. तुमचा वेळ.

तुमच्याकडे किती वेळ आहे?

खालील चार मोफत आसनांमधून निवडा. Samasthiti तयारीत आणि Savasana समारोपात समाविष्ट आहे. मोफत खात्यात एक योजना जतन करता आणि बदलता येते.

आधीच शिकलेली रूपेच निवडा. नवीन आसने आणि स्थित्यंतरे यांसाठी शिकवण आवश्यक आहे. वेळेची योजना तुमच्या शरीराला काय योग्य आहे हे ठरवू शकत नाही.