Atisayenku. Lokacinku.
Ku zaɓi lokacin da kuke da shi da matsayoyin da kuka riga kuka sani. Tsarinku gajeren zaɓi ne daga Jerin Farko.
Komawa tabarmarku
Ku bi cikakken atisayen kyauta da matsayoyi shida da kuka sani →
Wane lokaci kuke da shi?
Ku zaɓi daga matsayoyin kyauta huɗu a ƙasa. Samasthiti yana cikin shiri, Savasana kuma cikin kammalawa. Asusun kyauta yana ba ku damar adana tsari ɗaya da gyara shi.
Ku zaɓi siffofin da kuka riga kuka koya kawai. Sababbin matsayoyi da sauye-sauye suna buƙatar koyarwa. Tsarin lokaci ba zai iya tantance abin da ya dace da jikinku ba.
Taƙaitaccen kallon atisayenku
Lokutan ƙiyasta ne da suka haɗa shiri, bangarori biyu inda ake buƙata, sauye-sauye da kammalawa. Kada ku tsawaita matsayi mai wahala don cike lokaci. Wannan zaɓin ba cikakken Jerin Farko na gargajiya ba ne.
Lokacinku a kan tabarma
Tsarina da aka adana
Tsarinku da aka adana yana bin asusunku kuma ana iya buɗe shi a sauran na'urori.
Yin atisaye cikin kulawa
Ku koyi sababbin matsayoyi da kuma matsayoyi masu wahala tare da ƙwararren malamin yoga. Ku tsaya idan akwai zafi ko jiri. Ku kiyaye daidaitawa da shirye-shiryen da kuka koya; kada ku cire su don dacewa da agogo.
Ku karanta cikakken jagorancin atisaye →