Formes de yoga
Explorez les mêmes familles de postures à travers différentes traditions d’enseignement. Les noms, les appuis, la respiration et les transitions doivent être comparés séparément.
Yoga ashtanga
Un système de postures, de transitions, de respiration et de regard dirigé. Les six séries appartiennent à une tradition d’enseignement vivante avec des variations entre professeurs.
Lire sur cette approche →Hatha yoga
Hatha désigne une vaste tradition de pratique corporelle du yoga. Les textes anciens traitent des postures, du souffle et d’autres disciplines. Les cours actuels portant ce nom peuvent différer par leur contenu et leur rythme.
Lire sur cette approche →Yoga Iyengar
Le yoga Iyengar porte une attention détaillée au placement du corps. Des supports comme les briques, les sangles et les couvertures peuvent modifier la tâche et faciliter l’étude d’une action particulière.
Lire sur cette approche →Vinyasa yoga
Dans la pratique vinyasa, les transitions relient les postures à la respiration. L’ordre, le rythme et le choix des postures peuvent varier selon les cours.
Lire sur cette approche →Yin yoga
La pratique yin utilise des positions relativement immobiles, tenues plus longtemps. Une forme familière peut porter un autre nom, utiliser un autre support ou demander un degré d’effort musculaire différent de sa version active.
Lire sur cette approche →Yoga restauratif
La pratique restaurative utilise des supports pour réduire l’effort nécessaire au maintien d’une position. Le placement des couvertures, des coussins ou d’autres accessoires fait partie de la forme.
Lire sur cette approche →Yoga Sivananda
L’enseignement Sivananda place généralement un ensemble de douze postures de base dans une pratique plus large comprenant préparation, respiration et repos.
Lire sur cette approche →Comprenez le mouvement.
Trouvez votre forme.
La tradition dans son contexte
Les noms des postures et les enchaînements sont rattachés à des traditions d’enseignement identifiées. Les différences restent visibles.
Comprendre le mouvement
Les explications suivent les appuis, le poids et le mouvement. Les termes traditionnels restent distincts des affirmations anatomiques et médicales.
Des sources à consulter
Vous pouvez retrouver les documents originaux. La description de la méthode d’un professeur documente une pratique ; elle n’établit pas à elle seule un bénéfice clinique.