阿斯坦加瑜伽序列
結合體式、銜接、呼吸與定向凝視的系統。六個序列屬於持續傳授的教學傳統，不同老師之間有所差異。
第一序列
Yoga Chikitsa由前彎、平衡與銜接組成的有序順序。「瑜伽療法」是其傳統名稱。
探索序列 →序列 02中級序列
Nadi Shodhana此順序發展後彎、扭轉、手臂平衡與倒立。清理 nadis 屬於其傳統框架。
探索序列 →序列 03進階 A
Sthira Bhaga此序列結合進階平衡、腿部纏繞與後彎。此總覽呈現有文件依據的教學版本，並將變式歸入體式組。
探索序列 →序列 04進階 B
Sthira Bhaga此序列結合進階平衡、腿部纏繞與後彎。此總覽呈現有文件依據的教學版本，並將變式歸入體式組。
探索序列 →序列 05進階 C
Sthira Bhaga進階 C 屬於阿斯坦加瑜伽六序列模式中的進階 Sthira Bhaga 組。
探索序列 →序列 06進階 D
Sthira Bhaga進階 D 屬於阿斯坦加瑜伽六序列模式中的進階 Sthira Bhaga 組。
探索序列 →體式如何連結？
此處 vinyasa 將動作與呼吸連結。Drishti 是有方向的凝視，為注意力提供可回到的焦點。傳統術語 bandha 描述內在支撐，不應等同於某一塊肌肉或經科學測量的能量通道。
《Yoga-sūtra》2.29 將體式列為修習的八個方面之一，其餘包括倫理、自律、調息、收攝感官、專注、禪定和三摩地。這八個方面與現代的六套體式序列不同。 Yoga-sūtra 2.29 · [1890?], p. 44
現代序列傳統
今日的阿斯坦加序列透過 Mysuru 的 K. Pattabhi Jois 周邊教學環境傳承。來源頁所列的古代著作描述個別姿勢與瑜伽練習，並不用來證明今日完整的六序列順序。
謹慎練習
如果您有損傷或疾病、正在用藥、懷孕或哺乳，或存在其他可能影響練習的情況，請向合格的醫療專業人員諮詢適合的活動和必要的調整。
新的體式及高難度體式應向合格瑜伽老師學習。依身體情況調整動作幅度，若感到疼痛或暈眩就停止。短片用來示範動作；影片長度不代表體式應維持的時間。
頭倒立、肩倒立和蓮花式不是初學者的起始體式。受傷、平衡問題或青光眼等，都是需要個別評估適用性的原因。不要強迫纏繞，也不要以身體作為槓桿向膝蓋施力。