關於 Asanabit

Asanabit 是 Lundberg Selection AB 提供的參考資料。以阿斯坦加瑜伽序列為起點，用多種語言探索瑜伽體式。

每個體式頁面將圖像與解說結合，說明身體位置、支撐及相近形式的差異。序列總覽讓您在整體脈絡中找到各個體式。

有意義的練習不必包含高難度體式。選擇已學會的形式與調整方式，關注呼吸，並留出從容結束的時間。體式的深度與難度並不衡量你在瑜伽中的成就。

聯絡方式： contact@asanabit.com