進階 D

關於此進階序列

進階序列建立在已習得的控制能力、活動度與個別指導之上。A–D 的劃分見於今日的六序列模式。不同教學傳承的序列名稱與順序可能不同。

古代名稱與形態

Gheraṇḍa Saṃhitā 描述 Bhujangasana：從肚臍至腳趾的身體部分著地，雙手著地，上半身抬起。同章將 Yogasana 描述為坐姿。即使名稱相似，也需要將這些歷史描述與今日的完整形態比較。

這些段落未指定現代變式字母、從手倒立進入的方式或第六阿斯坦加序列。因此，不能從古代坐姿或俯臥體式的描述，確立手部平衡的腿部配置或銜接動作。

Schmidt 版本描述 Mayurasana 為雙手著地、肚臍區域抵住手肘。在 mudrā 章節中，Viparitakarani 被描述為頭與雙手著地、雙腿抬起。這些歷史描述都包含雙手，未指定單臂 Mayurasana 或現代頭倒立變式的順序。