進階 C

關於此進階序列

進階序列建立在已習得的控制能力、活動度與個別指導之上。A–D 的劃分見於今日的六序列模式。不同教學傳承的序列名稱與順序可能不同。

古代名稱與形態

Gheraṇḍa Saṃhitā 描述 Siddhasana 為腳跟置於骨盆下方的坐姿；Bhadrasana 為在背後抓腳趾；Simhasana 則是膝蓋著地、雙手放在膝上。同一版本的 Vrikshasana 是單腿站立平衡，另一腳放在大腿上部。這些描述為名稱提供歷史脈絡。

Schmidt 也比較 Gheraṇḍa Saṃhitā 與 Haṭhayogapradīpikā 中手臂配置不同的 Bhadrasana。對進階形式，名稱、腿部配置與支撐點需要分開比較。這些古代段落未提供第五阿斯坦加序列或其順序。

1895 年版 Haṭhayogapradīpikā 將 Svastikasana 描述為軀幹直立、雙腳放在小腿與大腿之間的坐姿。該段描述古代坐姿形式，未包括站立平衡或從手倒立進入的方式。