瑜伽流派

透過不同的教學傳統探索相同的體式類別。名稱、支撐、呼吸和銜接動作需要分別比較。

阿斯坦加瑜伽

結合體式、銜接、呼吸與定向凝視的系統。六個序列屬於持續傳授的教學傳統，不同老師之間有所差異。

哈達指一種涵蓋廣泛身體練習的瑜伽傳統。較早文獻討論體式、呼吸及其他修習。如今以此命名的課程，在內容和節奏上可能有所不同。

艾揚格瑜伽細緻關注身體如何擺放。磚、瑜伽帶和毯子等支撐用具可以改變練習任務，使某個具體動作更便於研究。

在流動瑜伽練習中，銜接動作將體式與呼吸連結起來。課程之間的順序、節奏和體式選擇可能不同。

陰瑜伽採用相對靜止、維持時間較長的姿勢。熟悉的姿態，其名稱、支撐或肌肉用力程度可能與主動練習的瑜伽版本不同。

修復瑜伽藉助支撐，減少維持姿勢所需的用力。毯子、靠墊或其他輔助用具的擺放也是該形式的一部分。

希瓦南達教學通常將十二個基本體式安排在更廣泛的練習之中，其中包括準備、呼吸和休息。

瑜伽體式詳解

體式名稱與順序連結至具名的教學傳統，差異仍會呈現。

解說依循支撐、重量與動作，將傳統術語與解剖學及醫療主張清楚區分。

您可以追溯原始資料。老師對方法的描述記錄一種練習，但單憑它不能確立臨床益處。