योगका प्रकार
फरक शिक्षण परम्पराबाट उही आसन परिवारहरूबारे जान्नुहोस्। नाम, सहारा, श्वास र आसनबीचका सङ्क्रमण चाल अलगअलग तुलना गर्नुपर्छ।
अष्टाङ्ग योग
आसन, सङ्क्रमण चाल, श्वास र निर्देशित दृष्टिको प्रणाली। छवटै शृङ्खला शिक्षकअनुसार भिन्नता भएको जीवित शिक्षण परम्पराका भाग हुन्।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →हठयोग
हठले शरीरमा आधारित योगाभ्यासको व्यापक परम्परा जनाउँछ। पुराना ग्रन्थमा आसन, श्वास र अन्य साधनाको चर्चा हुन्छ। आज यो नाम प्रयोग गर्ने कक्षाको विषयवस्तु र गति फरक हुन सक्छ।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →अय्यङ्गार योग
अय्यङ्गार योगले शरीर कसरी राखिन्छ भन्नेमा सूक्ष्म ध्यान दिन्छ। ब्लक, पेटी र कम्बलजस्ता सहाराले अभ्यासको काम बदल्न र कुनै खास क्रिया बुझ्न सजिलो बनाउन सक्छन्।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →विन्यास योग
विन्यास अभ्यासमा सङ्क्रमण चालले आसनलाई श्वाससँग जोड्छन्। कक्षाअनुसार आसनको क्रम, गति र चयन फरक हुन सक्छ।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →यिन योग
यिन अभ्यासमा तुलनात्मक रूपमा स्थिर आसन बढी समयसम्म राखिन्छन्। परिचित आकृतिको नाम, सहारा वा मांसपेशीको प्रयासको मात्रा सक्रिय योग रूपभन्दा फरक हुन सक्छ।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →विश्राममुखी योग
विश्राममुखी अभ्यासले कुनै स्थितिमा रहन आवश्यक प्रयास कम गर्न सहारा प्रयोग गर्छ। कम्बल, तकिया वा अन्य साधन कसरी राखिन्छ भन्ने पनि त्यस रूपको भाग हो।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →शिवानन्द योग
शिवानन्द शिक्षणमा सामान्यतया बाह्र आधारभूत आसनलाई तयारी, श्वास र विश्राम समेट्ने व्यापक अभ्यासमा राखिन्छ।
यस तरिकाबारे पढ्नुहोस् →चाल बुझ्नुहोस्।
आफ्नो रूप भेट्टाउनुहोस्।
सन्दर्भमा परम्परा
आसनका नाम र क्रम पहिचान गरिएका शिक्षण परम्परासँग जोडिएका छन्। फरकहरू स्पष्ट राखिएका छन्।
बुझ्न सकिने चाल
व्याख्याले टेका, भार र चाललाई पछ्याउँछ। परम्परागत शब्दलाई शारीरिक संरचना र चिकित्सासम्बन्धी दाबीभन्दा अलग राखिएको छ।
पछ्याउन सकिने स्रोत
तपाईं मूल सामग्री पछ्याउन सक्नुहुन्छ। शिक्षकको विधि-वर्णनले अभ्यासको अभिलेख गर्छ; त्यसले एक्लै चिकित्सकीय लाभ स्थापित गर्दैन।