योगाचे प्रकार
वेगवेगळ्या अध्यापन परंपरांतून त्याच आसनसमूहांचा परिचय करून घ्या. नावे, आधार, श्वास आणि स्थित्यंतरे यांची स्वतंत्रपणे तुलना करणे आवश्यक आहे.
अष्टांग योग
आसने, स्थित्यंतरे, श्वास आणि दृष्टीची दिशा यांची प्रणाली. सहा मालिका जिवंत अध्यापन परंपरेतील असून शिक्षकांनुसार फरक आढळतात.
या पद्धतीविषयी वाचा →हठयोग
हठ हे शरीराधारित योगाभ्यासाच्या व्यापक परंपरेचे नाव आहे. जुन्या ग्रंथांत आसने, श्वास आणि इतर साधनांची चर्चा आहे. आज या नावाने चालणाऱ्या वर्गांचा आशय आणि वेग वेगळा असू शकतो.
या पद्धतीविषयी वाचा →अय्यंगार योग
अय्यंगार योगात शरीर कसे ठेवले जाते याकडे बारकाईने लक्ष दिले जाते. ब्लॉक, पट्टे आणि चादरी यांसारखे आधार अभ्यासाचे स्वरूप बदलू शकतात आणि एखादी विशिष्ट क्रिया समजून घेणे सोपे करू शकतात.
या पद्धतीविषयी वाचा →विन्यास योग
विन्यास अभ्यासात स्थित्यंतरे आसनांना श्वासाशी जोडतात. वर्गानुसार आसनांचा क्रम, वेग आणि निवड बदलू शकते.
या पद्धतीविषयी वाचा →यिन योग
यिन अभ्यासात तुलनेने स्थिर आसने अधिक काळ धरली जातात. परिचित शरीररूपाचे नाव, आधार किंवा स्नायूंच्या प्रयत्नाची पातळी सक्रिय योगप्रकारापेक्षा वेगळी असू शकते.
या पद्धतीविषयी वाचा →विश्रांतीप्रधान योग
विश्रांतीप्रधान अभ्यासात स्थितीत राहण्यासाठी लागणारा प्रयत्न कमी करण्यासाठी आधार वापरले जातात. चादरी, उशा किंवा इतर साधने कशी ठेवली जातात, हा त्या रूपाचा भाग आहे.
या पद्धतीविषयी वाचा →शिवानंद योग
शिवानंद अध्यापनात सहसा बारा मूलभूत आसने तयारी, श्वास आणि विश्रांती यांचा समावेश असलेल्या व्यापक अभ्यासात ठेवली जातात.
या पद्धतीविषयी वाचा →हालचाल समजून घ्या.
तुम्हाला अनुरूप रूप शोधा.
परंपरा संदर्भासह
आसनांची नावे आणि क्रम नामनिर्दिष्ट अध्यापन परंपरांशी जोडलेले आहेत. फरक स्पष्ट ठेवले आहेत.
समजण्याजोगी हालचाल
स्पष्टीकरणांत आधार, वजन आणि हालचाल यांचा मागोवा घेतला आहे. पारंपरिक संज्ञा शरीररचनात्मक आणि वैद्यकीय दाव्यांपासून वेगळ्या ठेवल्या आहेत.
मूळापर्यंत जाता येणारे स्रोत
मूळ साहित्याचा मागोवा घेता येतो. शिक्षकाच्या पद्धतीचे वर्णन एका प्रथेची नोंद करते; त्यावरून एकट्याने वैद्यकीय लाभ सिद्ध होत नाही.