asanabitJÓGASTÖÐUR
STÖÐUSAFN

Allar stöður

Leitaðu eftir kunnuglegu heiti eða sanskrítarheiti. Stöðufjölskylda getur innihaldið nokkur afbrigði. Hver síða tilgreinir hvað tiltæka myndin sýnir.

Bankinn hefur eina síðu fyrir hverja stöðufjölskyldu. Tenging við jógaform býður upp á samanburð; hún merkir ekki að hver útfærsla á mynd tilheyri þeirri kennsluaðferð. Kannaðu jógaform →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Sólarkveðja A

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Utkatasana

Surya Namaskara B

Sólarkveðja B

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Padangusthasana

Padangusthasana

Tak á stórutám

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Padahastasana

Padahastasana

Hendur undir fótum

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Teygður þríhyrningur

Kynntu þér þessa stöðu →Ókeypis dæmi
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Snúinn þríhyrningur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Teygt hliðarhorn

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Snúið hliðarhorn

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Gleið frambeygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Pýramídaframbeygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Utthita Hasta Padangusthasana · Framfellt form

Utthita Hasta Padangusthasana · Framfellt form

Standandi fótleggsjafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Standandi bundinn hálflótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Utkatasana

Utkatasana

Stóll

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Stríðsmaður A

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Stríðsmaður B

Kynntu þér þessa stöðu →Ókeypis dæmi
Dandasana

Dandasana

Stafur

Kynntu þér þessa stöðu →Ókeypis dæmi
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Sitjandi frambeygja

Kynntu þér þessa stöðu →Ókeypis dæmi
Purvottanasana

Purvottanasana

Uppvísandi planki

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Sitjandi bundinn hálflótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Frambeygja með annan fótlegg beygðan aftur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Sitjandi frambeygja yfir annan fótlegg

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi-stöður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Navasana

Navasana

Bátur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Jafnvægi með þrýstingi á handleggi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Kurmasana

Kurmasana

Skjaldbaka

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Sofandi skjaldbaka

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Lótusfóstur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Kukkutasana

Kukkutasana

Hani

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Baddha Konasana · Upprétt form

Baddha Konasana · Upprétt form

Bundið horn

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Sitjandi gleitt horn

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Supta Konasana

Supta Konasana

Liggjandi gleitt horn

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Liggjandi stórutátak

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Jafnvægi með báðar stórutær

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Uppvísandi frambeygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ashtanga-brú

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Uppvísandi bogi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Axlarstaða með stuðningi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Halasana

Halasana

Plógur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Karnapidasana

Karnapidasana

Eyrnaþrýstingsstaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Uppvísandi lótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Pindasana

Pindasana

Samanbrotinn lótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Matsyasana · Lótus

Matsyasana · Lótus

Fiskur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Upplyftir útlimir

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Sirsasana A

Sirsasana A

Höfuðstaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Balasana

Balasana

Barnsstaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Baddha Padmasana · Upprétt form

Baddha Padmasana · Upprétt form

Bundinn lótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Jógainnsigli

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Padmasana

Padmasana

Lótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Utpluthih

Utpluthih

Upplyftur lótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Savasana

Savasana

Liggjandi hvíld

Kynntu þér þessa stöðu →Ókeypis dæmi
Pasasana

Pasasana

Bundinn hnébeygjusnúningur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Krounchasana

Krounchasana

Hegri

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Salabhasana A

Salabhasana A

Engispretta

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bhekasana

Bhekasana

Froskur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Dhanurasana

Dhanurasana

Bogi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Hliðarbogi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Ustrasana

Ustrasana

Úlfaldi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Lítil þrumufleygstaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Kapotasana A

Kapotasana A

Ashtanga-dúfubakbeygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Supta Vajrasana · Form með stuðningi

Supta Vajrasana · Form með stuðningi

Liggjandi bundinn lótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bakasana A

Bakasana A

Trana

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja-snúningur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Hálfur snúningur fiskahöfðingja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Annar fótleggur aftan við höfuð

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Tveir fótleggir aftan við höfuð

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Jógasvefnstaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Eldfluga

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Framhandleggjastaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lótusjafnvægi á framhandleggjum

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Mayurasana

Mayurasana

Páfugl

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Nakrasana

Nakrasana

Krókódíll

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Vatayanasana

Vatayanasana

Heststaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parighasana

Parighasana

Hlið

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Andlit kýrinnar

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Lokastig í setu

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Lokastig í setu

Veltiröð í hálflótus

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Höfuðstöður með frjálsar hendur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Höfuðstöður með bundna handleggi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Vasisthasana

Vasisthasana

Hliðarjafnvægi með fótleggslyftu

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Fótleggsteygja á handleggsstuðningi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Kasyapasana

Kasyapasana

Liggjandi staða með fótlegg aftan við höfuð

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Chakorasana

Chakorasana

Jafnvægi á höndum með fótlegg aftan við höfuð

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava-hliðarjafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Skandasana

Skandasana

Standandi með fótlegg aftan við höfuð

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Durvasasana

Durvasasana

Upprétt með fótlegg aftan við höfuð

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Urdhva Kukkutasana · Haldin staða

Urdhva Kukkutasana · Haldin staða

Uppvísandi hani

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Galavasana

Galavasana

Galava-jafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Einfætt trana

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya-jafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Átta horna staða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Fullur snúningur fiskahöfðingja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Viranchyasana A · Sitjandi form

Viranchyasana A · Sitjandi form

Viranchi-stöður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Öfugur stafur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Einfættur öfugur stafur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Öfug engispretta

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda-stöður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman-spígat

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Liggjandi fótleggsteygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Dighasana A

Dighasana A

Framhallandi jafnvægi á öðrum fæti

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Trivikramasana

Trivikramasana

Upprétt há fótleggsteygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Natarajasana

Natarajasana

Dansarajafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Konungsdúfa

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Einfætt konungsdúfa

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Rótarlássæti

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa-stöður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Vrischikasana

Vrischikasana

Sporðdreki á framhandleggjum

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Sayanasana

Sayanasana

Hvíldarjafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Buddhasana

Buddhasana

Búddastaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Kapilasana

Kapilasana

Kapila-staða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Bogi í átt að eyra

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Stórutábogi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Marichyasana F

Marichyasana F

Marichi-afbrigði fyrir lengra komna

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Tadasana

Tadasana

Standandi staða í framhaldsröð B

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Samanasana

Samanasana

Samana-staða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga-hanajafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Hliðartrana

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Eka Pada Dhanurasana · Tak yfir höfuð

Eka Pada Dhanurasana · Tak yfir höfuð

Einfættur bogi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Eka Pada Kapotasana · Stuðningur framhandleggja

Eka Pada Kapotasana · Stuðningur framhandleggja

Einfætt dúfubakbeygja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga-stöður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parivrittasana A · Bogastig

Parivrittasana A · Bogastig

Snúningsraðir í bakbeygju

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Yoni Dandasana · Sitjandi form

Yoni Dandasana · Sitjandi form

Yoni-stafsstöður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Jógastafur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Stafsstaða handleggja

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Hliðarstafsjafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Niðurvísandi stafsform

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Uppvísandi stafsjafnvægi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Sama Konasana

Sama Konasana

Hliðarspígat

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Omkarasana

Omkarasana

Om-laga jafnvægi á höndum

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Samasthiti

Samasthiti

Jöfn staða

Kynntu þér þessa stöðu →Ókeypis dæmi
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Hundur sem horfir niður

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Hundur sem horfir upp

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Lágur planki

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Bhujangasana · Beygðir olnbogar

Bhujangasana · Beygðir olnbogar

Kóbra

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Vrikshasana · Lófar saman

Vrikshasana · Lófar saman

Tré

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Makarasana · Höfuð á krosslögðum handleggjum

Makarasana · Höfuð á krosslögðum handleggjum

Krókódíll

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Vajrasana · Setið á hælunum

Vajrasana · Setið á hælunum

Krjúpandi seta

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Virasana · Kubbur á milli fótanna

Virasana · Kubbur á milli fótanna

Krjúpandi seta

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Siddhasana

Siddhasana

Sitjandi hugleiðslustaða

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Swastikasana

Swastikasana

Seta með krosslagða fætur

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn
Parvatasana A

Parvatasana A

Lótus með upplyfta handleggi

Kynntu þér þessa stöðu →Aðild · ítarleg sýn