Yogaformen
Entdecken Sie dieselben Haltungsfamilien aus der Sicht verschiedener Lehrtraditionen. Namen, Stützpunkte, Atmung und Übergänge müssen getrennt verglichen werden.
Ashtanga-Yoga
Ein System aus Haltungen, Übergängen, Atmung und gerichteter Blickführung. Die sechs Serien gehören zu einer lebendigen Lehrtradition mit Unterschieden zwischen Lehrkräften.
Über diesen Ansatz lesen →Hatha-Yoga
Hatha bezeichnet eine breite Tradition körperlicher Yogapraxis. Ältere Texte behandeln Haltung, Atmung und weitere Übungsbereiche. Heutige Kurse unter diesem Namen können sich in Inhalt und Tempo unterscheiden.
Über diesen Ansatz lesen →Iyengar-Yoga
Iyengar-Yoga achtet im Detail darauf, wie der Körper positioniert wird. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Decken können die Aufgabe verändern und es erleichtern, eine bestimmte Handlung zu untersuchen.
Über diesen Ansatz lesen →Vinyasa-Yoga
In der Vinyasa-Praxis verbinden Übergänge die Haltungen mit der Atmung. Reihenfolge, Tempo und Auswahl der Haltungen können zwischen Kursen variieren.
Über diesen Ansatz lesen →Yin-Yoga
Die Yin-Praxis nutzt vergleichsweise ruhige, länger gehaltene Positionen. Eine vertraute Körperform kann einen anderen Namen, andere Stützen oder einen anderen Grad an Muskelarbeit haben als eine aktive Yogavariante.
Über diesen Ansatz lesen →Restoratives Yoga
Restorative Praxis nutzt Hilfsmittel, um den zum Verbleiben in einer Position nötigen Aufwand zu verringern. Die Platzierung von Decken, Kissen oder anderen Hilfsmitteln ist Teil der Form.
Über diesen Ansatz lesen →Sivananda-Yoga
Die Sivananda-Lehre ordnet eine Gruppe von zwölf Grundhaltungen meist in eine umfassendere Praxis mit Vorbereitung, Atmung und Ruhe ein.
Über diesen Ansatz lesen →Verstehe die Bewegung.
Finde deine Form.
Tradition im Zusammenhang
Haltungsnamen und Abfolgen sind mit benannten Lehrtraditionen verbunden. Unterschiede bleiben sichtbar.
Verständliche Bewegung
Die Erklärungen folgen Stützpunkten, Gewicht und Bewegung. Traditionelle Begriffe bleiben von anatomischen und medizinischen Aussagen getrennt.
Nachvollziehbare Quellen
Du kannst das Originalmaterial nachverfolgen. Die Methodenbeschreibung einer Lehrkraft dokumentiert eine Praxis; sie allein belegt keinen klinischen Nutzen.