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Samasthiti

Surya Namaskara A

Sonnengruß A

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Utkatasana

Surya Namaskara B

Sonnengruß B

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Padangusthasana

Padangusthasana

Großzehengriff

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Padahastasana

Padahastasana

Hände unter den Füßen

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Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Gestrecktes Dreieck

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Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Gedrehtes Dreieck

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Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Gestreckter seitlicher Winkel

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Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Gedrehter seitlicher Winkel

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Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Vorbeuge mit weit gegrätschten Beinen

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Parsvottanasana

Parsvottanasana

Pyramidenvorbeuge

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Utthita Hasta Padangusthasana · Gefaltete Form

Utthita Hasta Padangusthasana · Gefaltete Form

Stehende Beinbalance

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Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Gebundene halbe Lotusvorbeuge im Stehen

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Utkatasana

Utkatasana

Stuhl

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Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Krieger A

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Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Krieger B

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Dandasana

Dandasana

Stab

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Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Sitzende Vorbeuge

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Purvottanasana

Purvottanasana

Umgekehrter Stütz

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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Gebundener halber Lotussitz in der Vorbeuge

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Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Vorbeuge mit einem nach hinten gefalteten Bein

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Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Einbeinige Vorbeuge im Sitzen

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Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi-Haltungen

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Navasana

Navasana

Boot

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Bhujapidasana

Bhujapidasana

Armdruckbalance

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Kurmasana

Kurmasana

Schildkröte

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Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Schlafende Schildkröte

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Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embryo im Lotus

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Kukkutasana

Kukkutasana

Hahn

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Baddha Konasana · Aufrechte Form

Baddha Konasana · Aufrechte Form

Gebundener Winkel

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Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Weiter Winkel im Sitzen

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Supta Konasana

Supta Konasana

Liegender weiter Winkel

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Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Liegender Großzehengriff

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Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Balance mit Griff an beide großen Zehen

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Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Aufwärtsgerichtete Vorbeuge

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Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ashtanga-Brücke

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Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Aufwärtsgerichteter Bogen

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Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Gestützter Schulterstand

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Halasana

Halasana

Pflug

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Karnapidasana

Karnapidasana

Ohrdruckhaltung

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Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Aufwärtsgerichteter Lotussitz

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Pindasana

Pindasana

Gefalteter Lotussitz

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Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Fisch

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Uttana Padasana

Uttana Padasana

Angehobene Gliedmaßen

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Sirsasana A

Sirsasana A

Kopfstand

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Balasana

Balasana

Kindhaltung

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Baddha Padmasana · Aufrechte Form

Baddha Padmasana · Aufrechte Form

Gebundener Lotussitz

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Yoga Mudra

Yoga Mudra

Yogasiegel

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Padmasana

Padmasana

Lotussitz

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Utpluthih

Utpluthih

Angehobener Lotussitz

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Savasana

Savasana

Ruhe im Liegen

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Pasasana

Pasasana

Gebundene Drehung in der Hocke

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Krounchasana

Krounchasana

Reiher

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Salabhasana A

Salabhasana A

Heuschrecke

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Bhekasana

Bhekasana

Frosch

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Dhanurasana

Dhanurasana

Bogen

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Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Seitlicher Bogen

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Ustrasana

Ustrasana

Kamel

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Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Kleiner Donnerkeil

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Kapotasana A

Kapotasana A

Tauben-Rückbeuge im Ashtanga

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Supta Vajrasana · Gestützte Form

Supta Vajrasana · Gestützte Form

Liegender gebundener Lotussitz

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Bakasana A

Bakasana A

Kranich

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Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja-Drehsitz

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Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Halber Drehsitz des Fischkönigs

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Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Ein Bein hinter dem Kopf

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Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Zwei Beine hinter dem Kopf

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Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Yogische Schlafhaltung

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Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Glühwürmchen

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Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Unterarmstand

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Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Unterarmbalance mit Lotusbeinen

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Mayurasana

Mayurasana

Pfau

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Nakrasana

Nakrasana

Krokodil

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Vatayanasana

Vatayanasana

Pferdehaltung

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Parighasana

Parighasana

Tor

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Gomukhasana B

Gomukhasana B

Kuhgesicht

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Supta Urdhva Pada Vajrasana · Abschließende Sitzphase

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Abschließende Sitzphase

Rollfolge im halben Lotussitz

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Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Kopfstände mit freien Händen

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Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Kopfstände mit gebundenen Armen

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Vasisthasana

Vasisthasana

Seitbalance mit angehobenem Bein

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Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Armgestützte Beinstreckung

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Kasyapasana

Kasyapasana

Liegende Haltung mit einem Bein hinter dem Kopf

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Chakorasana

Chakorasana

Armbalance mit einem Bein hinter dem Kopf

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Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava-Seitbalance

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Skandasana

Skandasana

Im Stehen mit einem Bein hinter dem Kopf

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Durvasasana

Durvasasana

Aufrecht mit einem Bein hinter dem Kopf

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Urdhva Kukkutasana · Gehaltene Form

Urdhva Kukkutasana · Gehaltene Form

Aufwärtsgerichteter Hahn

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Galavasana

Galavasana

Galava-Balance

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Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Einbeiniger Kranich

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Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya-Balance

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Astavakrasana A

Astavakrasana A

Achtwinkelhaltung

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Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Vollständiger Drehsitz des Fischkönigs

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Viranchyasana A · Sitzende Form

Viranchyasana A · Sitzende Form

Viranchi-Haltungen

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Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Umgekehrter Stab

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Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Einbeiniger umgekehrter Stab

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Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Umgekehrte Heuschrecke

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Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda-Bherunda-Haltungen

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Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman-Spagat

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Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Liegende Beinstreckung

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Dighasana A

Dighasana A

Einbeinige Vorwärtsbalance

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Trivikramasana

Trivikramasana

Aufrechte hohe Beinstreckung

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Natarajasana

Natarajasana

Tänzerbalance

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Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Königstaube

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Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Einbeinige Königstaube

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Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Wurzelverschluss-Sitz

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Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa-Haltungen

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Vrischikasana

Vrischikasana

Unterarm-Skorpion

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Sayanasana

Sayanasana

Ruhebalance

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Buddhasana

Buddhasana

Buddhahaltung

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Kapilasana

Kapilasana

Kapila-Haltung

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Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Bogen zum Ohr

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Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Großzehenbogen

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Marichyasana F

Marichyasana F

Fortgeschrittene Marichi-Varianten

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Tadasana

Tadasana

Stehhaltung in Advanced B

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Samanasana

Samanasana

Samana-Haltung

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Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga-Hahnbalance

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Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Seitlicher Kranich

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Eka Pada Dhanurasana · Griff über den Kopf

Eka Pada Dhanurasana · Griff über den Kopf

Einbeiniger Bogen

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Eka Pada Kapotasana · Unterarmstütz

Eka Pada Kapotasana · Unterarmstütz

Einbeinige Tauben-Rückbeuge

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Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga-Haltungen

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Parivrittasana A · Bogenphase

Parivrittasana A · Bogenphase

Drehende Rückbeugefolgen

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Yoni Dandasana · Sitzende Form

Yoni Dandasana · Sitzende Form

Yoni-Stabhaltungen

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Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Yogastab

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Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Arm-Stabhaltung

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Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Seitliche Stabbalance

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Adho Dandasana

Adho Dandasana

Abwärtsgerichtete Stabform

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Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Aufwärtsgerichtete Stabbalance

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Sama Konasana

Sama Konasana

Seitspagat

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Omkarasana

Omkarasana

Armbalance in Om-Form

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Samasthiti

Samasthiti

Gleichmäßiger Stand

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Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Herabschauender Hund

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Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Heraufschauender Hund

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Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Tiefer Stütz

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Bhujangasana · Gebeugte Ellbogen

Bhujangasana · Gebeugte Ellbogen

Kobra

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Vrikshasana · Handflächen zusammen

Vrikshasana · Handflächen zusammen

Baum

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Makarasana · Kopf auf verschränkten Armen

Makarasana · Kopf auf verschränkten Armen

Krokodil

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Vajrasana · Sitz auf den Fersen

Vajrasana · Sitz auf den Fersen

Kniesitz

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Virasana · Block zwischen den Füßen

Virasana · Block zwischen den Füßen

Kniesitz

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Siddhasana

Siddhasana

Meditativer Sitz

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Swastikasana

Swastikasana

Sitz mit gekreuzten Beinen

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Parvatasana A

Parvatasana A

Lotussitz mit erhobenen Armen

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