Напреднала серия D
Напреднала серия D принадлежи към напредналата група Sthira Bhaga в модела с шест серии на Ащанга йога.
За тази напреднала серия
Напредналите серии се основават на придобит контрол, подвижност и индивидуално преподаване. Разделението A–D присъства в днешния модел с шест серии. Имената и редът на сериите могат да се различават между преподавателските традиции.
По-стари имена и форми
Bhujangasana в Gheraṇḍa Saṃhitā е описана с тяло от пъпа до пръстите на краката върху земята, длани на земята и повдигната горна част на тялото. Yogasana е описана в същата глава като седеж. Тези исторически описания трябва да се сравняват с цялата днешна форма, дори когато имената си приличат.
Пасажите не определят съвременни букви на варианти, влизания от стойка на ръце или шеста серия на Ащанга. Затова разположението на краката или преходът на баланс с опора на дланите не могат да се установят от по-старо описание на седяща поза или поза по корем.
Изданието на Schmidt описва Mayurasana с двете длани на земята и областта на пъпа в контакт с лактите. В раздела за mudrā Viparitakarani е описана с глава и длани на земята и повдигнати крака. Двете ръце са част от тези исторически описания; те не определят Mayurasana на една ръка или ред на съвременните варианти на стойка на глава.
Практикувайте с внимание
Ако имаш травма или заболяване, приемаш лекарства, бременна си или кърмиш, или има други обстоятелства, които могат да повлияят на практиката ти, консултирай се с квалифициран медицински специалист за подходящите занимания и необходимите адаптации.
Учете новите пози и взискателните пози с квалифициран преподавател по йога. Съобразявайте обхвата на движение с тялото си и спрете при болка или замайване. Кратък видеоклип илюстрира движение; продължителността му не определя колко дълго да задържате поза.
Стойките на глава, стойките на рамене и лотосът не са начални пози за начинаещи. Травми, проблеми с равновесието или глаукома са примери за причини пригодността да се преценява индивидуално. Не насилвайте захват и не използвайте тялото като лост срещу коляното.
Източници за тази страница
- Gheraṇḍa Saṃhitā — превод на Sris Chandra Vasu (1895)2.43–46, с. 17 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])с. 191, 199 · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, с коментарите Jyotsnā и Manobhilāṣiṇī (1895)1.30, p. 20; 1.45, p. 26 · Wellcome Collection