Padziļinātā D sērija
Padziļinātā D sērija pieder padziļinātajai Sthira Bhaga grupai aštangas jogas sešu sēriju modelī.
Par šo padziļināto sēriju
Padziļinātās sērijas balstās uz apgūtu kontroli, kustīgumu un individuālu apmācību. A–D iedalījums sastopams mūsdienu sešu sēriju modelī. Sēriju nosaukumi un secība dažādās apmācības tradīcijās var atšķirties.
Seni nosaukumi un formas
Bhujangasana Gheraṇḍa Saṃhitā aprakstīta ar ķermeni no nabas līdz kāju pirkstiem uz zemes, plaukstām uz zemes un paceltu ķermeņa augšdaļu. Yogasana tajā pašā nodaļā aprakstīta kā sēdpozīcija. Šie vēsturiskie apraksti jāsalīdzina ar visu mūsdienu formu arī tad, ja nosaukumi ir līdzīgi.
Fragmenti nenosaka mūsdienu variantu burtus, ieiešanu no stājas uz plaukstām vai sesto aštangas sēriju. Tādēļ roku balansa kāju novietojumu vai pāreju nevar noteikt pēc sena sēdus vai guļus uz vēdera pozas apraksta.
Schmidt izdevumā Mayurasana aprakstīta ar abām plaukstām uz zemes un nabas apvidu saskarē ar elkoņiem. Mudrā sadaļā Viparitakarani aprakstīta ar galvu un plaukstām uz zemes un paceltām kājām. Abas plaukstas pieder šiem vēsturiskajiem aprakstiem; tie nenosaka ne vienas rokas Mayurasana, ne mūsdienu stāju uz galvas variantu secību.
Saudzīga prakse
Ja tev ir trauma vai slimība, tu lieto zāles, esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti vai pastāv citi apstākļi, kas var ietekmēt tavu praksi, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu par piemērotām aktivitātēm un nepieciešamajiem pielāgojumiem.
Jaunas pozas un sarežģītas pozas apgūstiet pie kvalificēta jogas skolotāja. Pielāgojiet kustību apjomu savam ķermenim un pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai reiboni. Īss video attēlo kustību; tā ilgums nenosaka, cik ilgi poza jātur.
Stāja uz galvas, stāja uz pleciem un lotoss nav iesācēju sākuma pozas. Traumas, līdzsvara traucējumi vai glaukoma ir piemēri iemesliem, kuru dēļ piemērotība jāvērtē individuāli. Neforsējiet satvērienu un neizmantojiet ķermeni kā sviru pret celi.
Šīs lapas avoti
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Sris Chandra Vasu tulkojums (1895)2.43–46, 17. lpp. · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])191., 199. lpp. · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā ar Jyotsnā un Manobhilāṣiṇī komentāriem (1895)1.30, p. 20; 1.45, p. 26 · Wellcome Collection