Seria avansată D
Seria avansată D aparține grupului avansat Sthira Bhaga din modelul cu șase serii al practicii Ashtanga yoga.
Despre această serie avansată
Seriile avansate se bazează pe controlul dobândit, mobilitate și predare individuală. Împărțirea A–D apare în modelul actual cu șase serii. Denumirile și ordinea seriilor pot diferi între tradițiile de predare.
Denumiri și forme mai vechi
Bhujangasana din Gheraṇḍa Saṃhitā este descrisă cu corpul de la buric până la degetele de la picioare pe sol, mâinile pe sol și partea superioară a corpului ridicată. Yogasana este descrisă în același capitol ca o poziție din șezut. Aceste descrieri istorice trebuie comparate cu întreaga formă actuală, chiar și când denumirile se aseamănă.
Pasajele nu precizează litere moderne ale variantelor, intrări din statul în mâini cu corpul inversat sau o a șasea serie Ashtanga. Prin urmare, așezarea picioarelor ori tranziția unui echilibru pe mâini nu poate fi stabilită dintr-o descriere mai veche a unei posturi din șezut sau culcat pe abdomen.
Ediția lui Schmidt descrie Mayurasana cu ambele mâini pe sol și regiunea buricului în contact cu coatele. În secțiunea despre mudrā, Viparitakarani este descrisă cu capul și mâinile pe sol și picioarele ridicate. Ambele mâini fac parte din aceste descrieri istorice; ele nu precizează o Mayurasana pe un singur braț sau o ordine a variantelor moderne de stat pe cap.
Practică atentă
Dacă ai o accidentare sau o boală, iei medicamente, ești însărcinată ori alăptezi sau există alte împrejurări care îți pot afecta practica, consultă un profesionist calificat din domeniul sănătății despre activitățile potrivite și adaptările necesare.
Învățați atât posturile noi, cât și posturile solicitante cu un profesor de yoga calificat. Adaptați amplitudinea mișcării la corpul dumneavoastră și opriți-vă dacă simțiți durere sau amețeală. Un videoclip scurt ilustrează mișcarea; durata lui nu stabilește cât timp trebuie menținută o postură.
Statul pe cap, statul pe umeri și lotusul nu sunt posturi de început pentru începători. Leziunile, problemele de echilibru sau glaucomul sunt exemple de motive pentru evaluarea individuală a adecvării. Nu forțați o legare și nu folosiți corpul ca pârghie împotriva genunchiului.
Surse pentru această pagină
- Gheraṇḍa Saṃhitā — translation by Sris Chandra Vasu (1895)2.43–46, p. 17 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])pp. 191, 199 · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, with the Jyotsnā and Manobhilāṣiṇī commentaries (1895)1.30, p. 20; 1.45, p. 26 · Wellcome Collection