Videregående D
Videregående D tilhører den videregående Sthira Bhaga-gruppen i ashtangayogaens modell med seks serier.
Om denne videregående serien
Videregående serier bygger på opparbeidet kontroll, bevegelighet og individuell undervisning. Inndelingen A–D forekommer i dagens modell med seks serier. Serienavn og rekkefølge kan variere mellom undervisningstradisjoner.
Eldre navn og former
Bhujangasana i Gheraṇḍa Saṃhitā beskrives med kroppen fra navlen til tærne på bakken, hendene på bakken og overkroppen løftet. Yogasana beskrives i samme kapittel som en sittestilling. Disse historiske beskrivelsene må sammenlignes med hele dagens form, selv når navnene ligner hverandre.
Passasjene angir ingen moderne variantbokstaver, innganger fra håndstående eller sjette ashtangaserie. Benplasseringen eller overgangen i en håndbalanse kan derfor ikke fastslås ut fra en eldre beskrivelse av en sittende stilling eller en stilling på magen.
Schmidts utgave beskriver Mayurasana med begge hendene på bakken og navleområdet mot albuene. I avsnittet om mudrā beskrives Viparitakarani med hodet og hendene på bakken og bena løftet. Begge hender inngår i disse historiske beskrivelsene; de angir ingen enarmet Mayurasana eller rekkefølge av moderne hodeståendevarianter.
Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sykdom, bruker legemidler, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke praksisen din, bør du rådføre deg med kvalifisert helsepersonell om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krevende stillinger med en kvalifisert yogalærer. Tilpass bevegelsesutslaget til kroppen din, og stopp hvis du får smerter eller blir svimmel. En kort video illustrerer bevegelse; lengden angir ikke hvor lenge du skal holde en stilling.
Hodestående, skulderstående og lotus er ikke begynnerstillinger. Skader, balanseproblemer eller glaukom er eksempler på grunner til å vurdere egnetheten individuelt. Ikke tving frem en binding eller bruk kroppen som vektstang mot kneet.
Kilder til denne siden
- Gheraṇḍa Saṃhitā — oversatt av Sris Chandra Vasu (1895)2.43–46, s. 17 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])s. 191, 199 · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, med kommentarene Jyotsnā og Manobhilāṣiṇī (1895)1.30, p. 20; 1.45, p. 26 · Wellcome Collection