asanabitPOSTURI DE YOGA
BIBLIOTECA DE POSTURI

Toate posturile

Căutați după un nume cunoscut sau în sanscrită. Un grup de posturi poate include mai multe variante. Fiecare pagină identifică forma prezentată de imaginea disponibilă.

Banca păstrează câte o pagină pentru fiecare familie de posturi. Asocierea cu o formă de yoga invită la comparație; nu înseamnă că fiecare variantă ilustrată aparține acelei metode de predare. Explorează formele de yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Salutul soarelui A

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Utkatasana

Surya Namaskara B

Salutul soarelui B

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Padangusthasana

Padangusthasana

Prinderea degetelor mari de la picioare

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Padahastasana

Padahastasana

Mâinile sub labele picioarelor

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Triunghiul întins

Explorați această postură →Exemplu gratuit
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Triunghiul răsucit

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Unghiul lateral întins

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Unghiul lateral răsucit

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Aplecare înainte cu picioarele depărtate

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Aplecarea piramidei

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Utthita Hasta Padangusthasana · Forma aplecată

Utthita Hasta Padangusthasana · Forma aplecată

Echilibru în picioare cu un picior ridicat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Jumătate de lotus legat, în picioare

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Utkatasana

Utkatasana

Scaunul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Războinicul A

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Războinicul B

Explorați această postură →Exemplu gratuit
Dandasana

Dandasana

Bastonul

Explorați această postură →Exemplu gratuit
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Aplecare înainte în șezut

Explorați această postură →Exemplu gratuit
Purvottanasana

Purvottanasana

Planșa cu fața în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Jumătate de lotus legat, în șezut

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Aplecare înainte cu un picior îndoit înapoi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Aplecare în șezut peste un picior

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Marichyasana A

Marichyasana A

Posturi Marichi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Navasana

Navasana

Barca

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Echilibrul cu presiune pe brațe

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Kurmasana

Kurmasana

Țestoasa

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Țestoasa adormită

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embrionul în lotus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Kukkutasana

Kukkutasana

Cocoșul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Baddha Konasana · Forma verticală

Baddha Konasana · Forma verticală

Unghiul legat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Unghi larg din șezut

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Supta Konasana

Supta Konasana

Unghiul larg culcat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Prinderea degetului mare de la picior din culcat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Echilibru cu prinderea ambelor degete mari de la picioare

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Aplecare înainte cu fața în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Podul Ashtanga

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Arcul în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Statul pe umeri cu sprijin

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Halasana

Halasana

Plugul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Karnapidasana

Karnapidasana

Postura presiunii la urechi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Lotusul în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Pindasana

Pindasana

Lotusul pliat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Peștele

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Membre ridicate

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Sirsasana A

Sirsasana A

Statul pe cap

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Balasana

Balasana

Postura copilului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Baddha Padmasana · Forma verticală

Baddha Padmasana · Forma verticală

Lotusul legat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Pecetea yoga

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Padmasana

Padmasana

Lotusul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Utpluthih

Utpluthih

Lotusul ridicat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Savasana

Savasana

Odihnă culcată

Explorați această postură →Exemplu gratuit
Pasasana

Pasasana

Răsucire legată din ghemuit

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Krounchasana

Krounchasana

Stârcul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Salabhasana A

Salabhasana A

Lăcusta

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bhekasana

Bhekasana

Broasca

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Dhanurasana

Dhanurasana

Arcul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Arcul lateral

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Ustrasana

Ustrasana

Cămila

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Micul fulger

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Kapotasana A

Kapotasana A

Porumbelul Ashtanga în extensie înapoi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Supta Vajrasana · Forma cu sprijin

Supta Vajrasana · Forma cu sprijin

Lotusul legat culcat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bakasana A

Bakasana A

Cocorul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Răsucirea lui Bharadvaja

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Răsucirea pe jumătate a stăpânului peștilor

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Un picior în spatele capului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Două picioare în spatele capului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Postura somnului yoghin

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Licuriciul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Statul pe antebrațe

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Echilibru în lotus pe antebrațe

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Mayurasana

Mayurasana

Păunul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Nakrasana

Nakrasana

Crocodilul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Vatayanasana

Vatayanasana

Postura calului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parighasana

Parighasana

Poarta

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Fața vacii

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Etapa finală în șezut

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Etapa finală în șezut

Secvență de rostogolire în jumătate de lotus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Statul pe cap cu mâinile libere

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Statul pe cap cu brațele legate

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Vasisthasana

Vasisthasana

Echilibru lateral cu ridicarea piciorului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Întinderea piciorului cu sprijin pe braț

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Kasyapasana

Kasyapasana

Postură culcată cu un picior în spatele capului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Chakorasana

Chakorasana

Echilibru pe brațe cu un picior în spatele capului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bhairavasana

Bhairavasana

Echilibrul lateral al lui Bhairava

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Skandasana

Skandasana

Din picioare, cu un picior în spatele capului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Durvasasana

Durvasasana

Vertical cu un picior în spatele capului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Urdhva Kukkutasana · Forma menținută

Urdhva Kukkutasana · Forma menținută

Cocoșul în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Galavasana

Galavasana

Echilibrul lui Galava

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Cocorul cu un picior

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Echilibrul lui Koundinya

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Postura celor opt unghiuri

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Răsucirea completă a stăpânului peștilor

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Viranchyasana A · Forma din șezut

Viranchyasana A · Forma din șezut

Posturile Viranchi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Bastonul inversat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Bastonul inversat cu un picior

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Lăcusta inversată

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Posturi Ganda Bherunda

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Șpagatul lui Hanuman

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Întinderea piciorului din culcat

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Dighasana A

Dighasana A

Echilibru înainte pe un picior

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Trivikramasana

Trivikramasana

Întinderea unui picior în sus, cu trunchiul vertical

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Natarajasana

Natarajasana

Echilibrul dansatorului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Regele porumbeilor

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Regele porumbeilor cu un picior

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Șezut cu blocarea bazei

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Nahusasana B

Nahusasana B

Posturi Nahusa

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Vrischikasana

Vrischikasana

Scorpionul pe antebrațe

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Sayanasana

Sayanasana

Echilibrul repausului

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Buddhasana

Buddhasana

Postura lui Buddha

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Kapilasana

Kapilasana

Postura lui Kapila

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Arcul tras spre ureche

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Arcul cu prinderea degetelor mari de la picioare

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Marichyasana F

Marichyasana F

Variante avansate Marichi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Tadasana

Tadasana

Postură în picioare din seria avansată B

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Samanasana

Samanasana

Postura Samana

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Echilibrul cocoșului Punga

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Cocorul lateral

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Eka Pada Dhanurasana · Prindere deasupra capului

Eka Pada Dhanurasana · Prindere deasupra capului

Arcul cu un picior

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Eka Pada Kapotasana · Sprijin pe antebrațe

Eka Pada Kapotasana · Sprijin pe antebrațe

Porumbelul cu un picior, în extensie înapoi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Paryangasana A

Paryangasana A

Posturi Paryanga

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parivrittasana A · Etapa de arc

Parivrittasana A · Etapa de arc

Secvențe de extensie înapoi cu rotație

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Yoni Dandasana · Forma din șezut

Yoni Dandasana · Forma din șezut

Posturile bastonului Yoni

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Bastonul yoga

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Postura bastonului pe braț

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Echilibrul bastonului lateral

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Forma bastonului orientat în jos

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Echilibrul bastonului în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Sama Konasana

Sama Konasana

Șpagatul lateral

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Omkarasana

Omkarasana

Echilibrul pe brațe în formă de Om

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Samasthiti

Samasthiti

Starea în picioare egală

Explorați această postură →Exemplu gratuit
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Câinele cu fața în jos

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Câinele cu fața în sus

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Planșa joasă

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Bhujangasana · Coate îndoite

Bhujangasana · Coate îndoite

Cobra

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Vrikshasana · Palme împreunate

Vrikshasana · Palme împreunate

Copacul

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Makarasana · Capul pe brațele încrucișate

Makarasana · Capul pe brațele încrucișate

Crocodil

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Vajrasana · Așezat pe călcâie

Vajrasana · Așezat pe călcâie

Așezare în genunchi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Virasana · Bloc între labele picioarelor

Virasana · Bloc între labele picioarelor

Așezare în genunchi

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Siddhasana

Siddhasana

Poziție șezând pentru meditație

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Swastikasana

Swastikasana

Șezut cu picioarele încrucișate

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată
Parvatasana A

Parvatasana A

Lotus cu brațele ridicate

Explorați această postură →Membru · vedere detaliată