asanabitJOGAS POZAS
POZU BIBLIOTĒKA

Visas pozas

Meklējiet pēc pazīstama nosaukuma vai sanskritā. Pozu grupā var būt vairāki varianti. Katrā lapā norādīts, ko rāda pieejamais attēls.

Krātuvē katrai pozu saimei ir viena lapa. Saikne ar jogas veidu aicina salīdzināt; tā nenozīmē, ka katrs attēlotais variants pieder šai mācīšanas metodei. Iepazīstiet jogas veidus →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Saules sveiciens A

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Utkatasana

Surya Namaskara B

Saules sveiciens B

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Padangusthasana

Padangusthasana

Kāju īkšķu satvēriens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Padahastasana

Padahastasana

Plaukstas zem pēdām

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Izstieptais trīsstūris

Iepazīt šo pozu →Bezmaksas piemērs
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Pagrieztais trīsstūris

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Izstieptais sānu leņķis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Pagrieztais sānu leņķis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Noliekšanās uz priekšu ar plati izvērstām kājām

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Piramīdas noliekšanās

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Utthita Hasta Padangusthasana · Noliektā forma

Utthita Hasta Padangusthasana · Noliektā forma

Stāvus kājas balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Stāvus saistīts puslotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Utkatasana

Utkatasana

Krēsls

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Kareivis A

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Kareivis B

Iepazīt šo pozu →Bezmaksas piemērs
Dandasana

Dandasana

Nūja

Iepazīt šo pozu →Bezmaksas piemērs
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Sēdus noliekšanās uz priekšu

Iepazīt šo pozu →Bezmaksas piemērs
Purvottanasana

Purvottanasana

Augšupvērstais balsts

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Sēdus saistīts puslotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Noliekšanās uz priekšu ar vienu kāju atlocītu atpakaļ

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Sēdus noliekšanās pie vienas kājas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi pozas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Navasana

Navasana

Laiva

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Roku spiediena balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Kurmasana

Kurmasana

Bruņurupucis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Guļošais bruņurupucis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embrijs lotosā

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Kukkutasana

Kukkutasana

Gailis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Baddha Konasana · Vertikālā forma

Baddha Konasana · Vertikālā forma

Saistītais leņķis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Plats leņķis sēdus

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Supta Konasana

Supta Konasana

Plats leņķis guļus

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Kājas īkšķa satvēriens guļus

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Abu kāju īkšķu balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Augšupvērsta noliekšanās uz priekšu

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Aštangas tilts

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Augšupvērstais loks

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Atbalstīta stāja uz pleciem

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Halasana

Halasana

Arkls

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Karnapidasana

Karnapidasana

Ausu spiediena poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Augšupvērstais lotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Pindasana

Pindasana

Salocītais lotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Matsyasana · Lotoss

Matsyasana · Lotoss

Zivs

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Paceltas ekstremitātes

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Sirsasana A

Sirsasana A

Stāja uz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Balasana

Balasana

Bērna poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Baddha Padmasana · Vertikālā forma

Baddha Padmasana · Vertikālā forma

Saistītais lotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Jogas zīmogs

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Padmasana

Padmasana

Lotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Utpluthih

Utpluthih

Paceltais lotoss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Savasana

Savasana

Atpūta guļus

Iepazīt šo pozu →Bezmaksas piemērs
Pasasana

Pasasana

Saistīts pagrieziens pietupienā

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Krounchasana

Krounchasana

Gārnis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Salabhasana A

Salabhasana A

Sisenis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bhekasana

Bhekasana

Varde

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Dhanurasana

Dhanurasana

Loks

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Sānu loks

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Ustrasana

Ustrasana

Kamielis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Mazais zibens spēriens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Kapotasana A

Kapotasana A

Aštangas baloža atlieciens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Supta Vajrasana · Atbalstītā forma

Supta Vajrasana · Atbalstītā forma

Saistīts lotoss guļus

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bakasana A

Bakasana A

Dzērve

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja pagrieziens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Zivju valdnieka puspagrieziens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Viena kāja aiz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Abas kājas aiz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Jogiskā miega poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Jāņtārpiņš

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Stāja uz apakšdelmiem

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lotosa balanss uz apakšdelmiem

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Mayurasana

Mayurasana

Pāvs

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Nakrasana

Nakrasana

Krokodils

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Vatayanasana

Vatayanasana

Zirga poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parighasana

Parighasana

Vārti

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Govs seja

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Noslēguma sēdus posms

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Noslēguma sēdus posms

Velšanās secība puslotosā

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Stājas uz galvas ar brīvām rokām

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Stājas uz galvas ar saistītām rokām

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Vasisthasana

Vasisthasana

Sānu balanss ar kājas pacelšanu

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Kājas izstiepums ar roku balstu

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Kasyapasana

Kasyapasana

Guļus poza ar kāju aiz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Chakorasana

Chakorasana

Roku balanss ar kāju aiz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava sānu balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Skandasana

Skandasana

Stāvus kāja aiz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Durvasasana

Durvasasana

Vertikāla poza ar kāju aiz galvas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Urdhva Kukkutasana · Turētā forma

Urdhva Kukkutasana · Turētā forma

Augšupvērstais gailis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Galavasana

Galavasana

Galava balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Vienkājas dzērve

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Astoņu leņķu poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Pilns zivju valdnieka pagrieziens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Viranchyasana A · Sēdus forma

Viranchyasana A · Sēdus forma

Viranchi pozas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Apgrieztā nūja

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Vienkājas apgrieztā nūja

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Apgrieztais sisenis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda pozas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman špagats

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Kājas izstiepšana guļus

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Dighasana A

Dighasana A

Uz priekšu vērsts balanss uz vienas kājas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Trivikramasana

Trivikramasana

Vertikāls augsts kājas izstiepums

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Natarajasana

Natarajasana

Dejotāja balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Karaliskais balodis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Vienkājas karaliskais balodis

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Saknes slēdzenes sēdpozīcija

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa pozas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Vrischikasana

Vrischikasana

Skorpions uz apakšdelmiem

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Sayanasana

Sayanasana

Atpūtas balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Buddhasana

Buddhasana

Budas poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Kapilasana

Kapilasana

Kapila poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Loks auss virzienā

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Kāju īkšķu loks

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Marichyasana F

Marichyasana F

Padziļinātie Marichi varianti

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Tadasana

Tadasana

Stāvus poza padziļinātajā B sērijā

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Samanasana

Samanasana

Samana poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga gaiļa balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Sānu dzērve

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Eka Pada Dhanurasana · Satvēriens pāri galvai

Eka Pada Dhanurasana · Satvēriens pāri galvai

Vienkājas loks

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Eka Pada Kapotasana · Apakšdelmu balsts

Eka Pada Kapotasana · Apakšdelmu balsts

Vienkājas baloža atlieciens

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga pozas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parivrittasana A · Loka posms

Parivrittasana A · Loka posms

Rotējošu atliekšanās kustību secības

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Yoni Dandasana · Sēdus forma

Yoni Dandasana · Sēdus forma

Yoni nūjas pozas

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Jogas nūja

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Roku nūjas poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Sānu nūjas balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Lejupvērsta nūjas forma

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Augšupvērstās nūjas balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Sama Konasana

Sama Konasana

Sānu špagats

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Omkarasana

Omkarasana

Om formas roku balanss

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Samasthiti

Samasthiti

Vienlīdzīga stāja

Iepazīt šo pozu →Bezmaksas piemērs
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Suns ar skatienu lejup

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Suns ar skatienu augšup

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Zemais balsts

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Bhujangasana · Saliekti elkoņi

Bhujangasana · Saliekti elkoņi

Kobra

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Vrikshasana · Plaukstas kopā

Vrikshasana · Plaukstas kopā

Koks

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Makarasana · Galva uz saliektām rokām

Makarasana · Galva uz saliektām rokām

Krokodils

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Vajrasana · Sēdus uz papēžiem

Vajrasana · Sēdus uz papēžiem

Sēdēšana uz ceļiem

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Virasana · Bloks starp pēdām

Virasana · Bloks starp pēdām

Sēdēšana uz ceļiem

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Siddhasana

Siddhasana

Meditatīva sēdus poza

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Swastikasana

Swastikasana

Sēdus ar sakrustotām kājām

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats
Parvatasana A

Parvatasana A

Lotoss ar paceltām rokām

Iepazīt šo pozu →Dalībniekiem · detalizēts skats