Padziļinātā C sērija
Padziļinātā C sērija pieder padziļinātajai Sthira Bhaga grupai aštangas jogas sešu sēriju modelī.
Par šo padziļināto sēriju
Padziļinātās sērijas balstās uz apgūtu kontroli, kustīgumu un individuālu apmācību. A–D iedalījums sastopams mūsdienu sešu sēriju modelī. Sēriju nosaukumi un secība dažādās apmācības tradīcijās var atšķirties.
Seni nosaukumi un formas
Gheraṇḍa Saṃhitā apraksta Siddhasana kā sēdpozīciju ar papēžiem zem iegurņa, Bhadrasana ar kāju pirkstu satvērienu aiz muguras un Simhasana ar ceļiem uz zemes un plaukstām uz ceļiem. Tajā pašā izdevumā Vrikshasana ir stāvus balanss uz vienas kājas ar otru pēdu pie augšstilba augšdaļas. Šie apraksti sniedz nosaukumu vēsturisko kontekstu.
Schmidt salīdzina arī Bhadrasana Gheraṇḍa Saṃhitā un Haṭhayogapradīpikā, kur roku novietojums atšķiras. Padziļinātai formai nosaukums, kāju novietojums un balsti jāsalīdzina atsevišķi. Šie senie fragmenti nesniedz ne piekto aštangas sēriju, ne tās secību.
1895. gada Haṭhayogapradīpikā Svastikasana aprakstīta kā sēdus poza ar vertikālu ķermeņa augšdaļu un pēdām starp apakšstilbiem un augšstilbiem. Fragments apraksta seno sēdus formu bez stāvus balansa vai ieiešanas no stājas uz plaukstām.
Saudzīga prakse
Ja tev ir trauma vai slimība, tu lieto zāles, esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti vai pastāv citi apstākļi, kas var ietekmēt tavu praksi, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu par piemērotām aktivitātēm un nepieciešamajiem pielāgojumiem.
Jaunas pozas un sarežģītas pozas apgūstiet pie kvalificēta jogas skolotāja. Pielāgojiet kustību apjomu savam ķermenim un pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai reiboni. Īss video attēlo kustību; tā ilgums nenosaka, cik ilgi poza jātur.
Stāja uz galvas, stāja uz pleciem un lotoss nav iesācēju sākuma pozas. Traumas, līdzsvara traucējumi vai glaukoma ir piemēri iemesliem, kuru dēļ piemērotība jāvērtē individuāli. Neforsējiet satvērienu un neizmantojiet ķermeni kā sviru pret celi.
Šīs lapas avoti
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Sris Chandra Vasu tulkojums (1895)2.7–8, 2.10–11, 2.15–16, 2.37; 11.–13., 16. lpp.; 2.43–44, p. 17 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])187. lpp. · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā ar Jyotsnā un Manobhilāṣiṇī komentāriem (1895)1.19; 15. lpp. · Wellcome Collection