Jogas veidi
Iepazīstiet vienas un tās pašas pozu saimes dažādās mācīšanas tradīcijās. Nosaukumi, atbalsti, elpošana un pārejas ir jāsalīdzina atsevišķi.
Aštanga joga
Pozu, pāreju, elpas un virzīta skatiena sistēma. Sešas sērijas pieder dzīvai apmācības tradīcijai ar atšķirībām starp skolotājiem.
Lasiet par šo pieeju →Hatha joga
Hatha apzīmē plašu ķermeniskās jogas prakses tradīciju. Senākos tekstos aplūkotas pozas, elpošana un citas disciplīnas. Mūsdienu nodarbības ar šo nosaukumu var atšķirties pēc satura un tempa.
Lasiet par šo pieeju →Ajengāra joga
Ajengāra joga pievērš detalizētu uzmanību ķermeņa novietojumam. Atbalsti, piemēram, bloki, siksnas un segas, var mainīt uzdevumu un atvieglot konkrētas darbības izpēti.
Lasiet par šo pieeju →Vinjasas joga
Vinjasas praksē pārejas savieno pozas ar elpošanu. Secība, temps un pozu izvēle dažādās nodarbībās var atšķirties.
Lasiet par šo pieeju →Iņ joga
Iņ praksē izmanto samērā nekustīgas pozīcijas, kuras notur ilgāk. Pazīstamai formai var būt cits nosaukums, atbalsts vai muskuļu piepūles pakāpe nekā aktīvam jogas variantam.
Lasiet par šo pieeju →Atjaunojošā joga
Atjaunojošajā praksē izmanto atbalstus, lai mazinātu pozīcijas saglabāšanai nepieciešamo piepūli. Segu, spilvenu vai citu palīglīdzekļu izvietojums ir daļa no formas.
Lasiet par šo pieeju →Šivānandas joga
Šivānandas mācīšanā divpadsmit pamatpozas parasti iekļauj plašākā praksē, kas ietver sagatavošanos, elpošanu un atpūtu.
Lasiet par šo pieeju →Izprotiet kustību.
Atrodiet savu formu.
Tradīcija kontekstā
Pozu nosaukumi un secības saistītas ar nosauktām apmācības tradīcijām. Atšķirības paliek redzamas.
Saprotama kustība
Skaidrojumi seko balstam, svaram un kustībai. Tradicionālie termini paliek nošķirti no anatomiskiem un medicīniskiem apgalvojumiem.
Izsekojami avoti
Varat izsekot sākotnējam materiālam. Skolotāja metodes apraksts dokumentē praksi; tas pats par sevi nepierāda klīnisku ieguvumu.