Yoga türleri
Aynı duruş ailelerini farklı öğretim gelenekleri üzerinden keşfedin. İsimler, destekler, nefes ve geçişler ayrı ayrı karşılaştırılmalıdır.
Ashtanga yoga
Duruşlar, geçişler, nefes ve yönlendirilmiş bakıştan oluşan bir sistem. Altı seri, öğretmenlere göre değişiklikler içeren yaşayan bir öğretim geleneğine aittir.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Hatha yoga
Hatha, bedensel yoga uygulamasının geniş bir geleneğini adlandırır. Eski metinler duruş, nefes ve başka uygulamaları ele alır. Bugün bu adı kullanan dersler içerik ve tempo bakımından farklı olabilir.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Iyengar yoga
Iyengar yoga bedenin nasıl yerleştirildiğine ayrıntılı dikkat gösterir. Blok, kemer ve battaniye gibi destekler görevi değiştirebilir ve belirli bir eylemi incelemeyi kolaylaştırabilir.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Vinyasa yoga
Vinyasa uygulamasında geçişler duruşları nefesle bağlar. Duruşların sırası, temposu ve seçimi dersler arasında değişebilir.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Yin yoga
Yin uygulaması, görece hareketsiz ve daha uzun süre korunan pozisyonlar kullanır. Tanıdık bir biçim, aktif bir yoga çeşidinden farklı bir ada, desteğe veya kas çabası düzeyine sahip olabilir.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Restoratif yoga
Restoratif uygulama, bir pozisyonda kalmak için gereken çabayı azaltmak amacıyla destek kullanır. Battaniye, minder veya diğer yardımcıların yerleşimi biçimin bir parçasıdır.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Sivananda yoga
Sivananda öğretimi genellikle on iki temel duruşu hazırlık, nefes ve dinlenmeyi içeren daha geniş bir uygulamanın içine yerleştirir.
Bu yaklaşım hakkında okuyun →Hareketi anlayın.
Size uygun biçimi bulun.
Bağlamı içinde gelenek
Duruş adları ve sıraları, adı belirtilen öğretim geleneklerine bağlıdır. Farklar görünür kalır.
Anlaşılır hareket
Açıklamalar destek, ağırlık ve hareketi izler. Geleneksel terimler, anatomik ve tıbbi iddialardan ayrı tutulur.
İzlenebilir kaynaklar
Özgün materyali takip edebilirsiniz. Bir öğretmenin yöntem anlatımı bir uygulamayı belgeler; tek başına klinik yararı kanıtlamaz.