Jógairányzatok
Fedezd fel ugyanazokat a pózcsaládokat különböző tanítási hagyományokon keresztül. A neveket, a támaszokat, a légzést és az átmeneteket külön kell összehasonlítani.
Astanga jóga
Pózok, átmenetek, légzés és irányított tekintet rendszere. A hat sorozat élő oktatási hagyományhoz tartozik, amelyben az egyes tanárok között vannak eltérések.
Olvass erről a megközelítésről →Hatha jóga
A hatha a testi jógagyakorlás tág hagyományának neve. Régebbi szövegek testtartásról, légzésről és más gyakorlatokról szólnak. Az e nevet használó mai órák tartalma és tempója eltérhet.
Olvass erről a megközelítésről →Iyengar jóga
Az Iyengar jóga részletes figyelmet fordít a test elhelyezésére. Az olyan támaszok, mint a jógatéglák, hevederek és takarók, megváltoztathatják a feladatot, és megkönnyíthetik egy adott cselekvés tanulmányozását.
Olvass erről a megközelítésről →Vinyásza jóga
A vinyásza gyakorlásában az átmenetek a légzéshez kapcsolják a testhelyzeteket. A sorrend, a tempó és a pózok kiválasztása óránként eltérhet.
Olvass erről a megközelítésről →Yin jóga
A yin gyakorlása viszonylag mozdulatlan, hosszabban kitartott pózokat használ. Egy ismerős testhelyzet neve, támasza vagy izomerőkifejtésének mértéke eltérhet az aktív jógaváltozatétól.
Olvass erről a megközelítésről →Restoratív jóga
A restoratív gyakorlás támaszokat használ, hogy csökkentse a pózban maradáshoz szükséges erőkifejtést. A takarók, párnák vagy más segédeszközök elhelyezése a forma része.
Olvass erről a megközelítésről →Sivananda jóga
A Sivananda-tanítás rendszerint tizenkét alaptesttartást illeszt egy tágabb gyakorlásba, amely előkészületet, légzést és pihenést is tartalmaz.
Olvass erről a megközelítésről →Értsd meg a mozgást.
Találd meg a formádat.
Hagyomány összefüggésben
A póznevek és sorrendek megnevezett oktatási hagyományokhoz kapcsolódnak. Az eltérések láthatók maradnak.
Érthető mozgás
A magyarázatok a támaszt, a súlyt és a mozgást követik. A hagyományos fogalmak elkülönülnek az anatómiai és orvosi állításoktól.
Követhető források
Visszakövetheted az eredeti anyagot. Egy tanár módszerleírása gyakorlatot dokumentál; önmagában nem igazol klinikai előnyt.