Oblici joge
Istražite iste obitelji položaja kroz različite tradicije podučavanja. Nazive, oslonce, disanje i prijelaze treba uspoređivati odvojeno.
Ashtanga joga
Sustav položaja, prijelaza, disanja i usmjerenog pogleda. Šest serija pripada živoj tradiciji poduke s razlikama među učiteljima.
Pročitajte o ovom pristupu →Hatha joga
Hatha je naziv za široku tradiciju tjelesne prakse joge. Stariji tekstovi raspravljaju o položajima, disanju i drugim disciplinama. Današnji satovi koji koriste taj naziv mogu se razlikovati po sadržaju i tempu.
Pročitajte o ovom pristupu →Iyengar joga
Iyengar joga posvećuje detaljnu pozornost načinu postavljanja tijela. Oslonci poput blokova, remena i deka mogu promijeniti zadatak i olakšati proučavanje određene radnje.
Pročitajte o ovom pristupu →Vinyasa joga
U praksi vinyase prijelazi povezuju položaje s disanjem. Redoslijed, tempo i izbor položaja mogu se razlikovati od sata do sata.
Pročitajte o ovom pristupu →Yin joga
Praksa yina koristi razmjerno mirne položaje koji se dulje zadržavaju. Poznati oblik može imati drugačiji naziv, oslonac ili stupanj mišićnog napora nego aktivna verzija joge.
Pročitajte o ovom pristupu →Restorativna joga
Restorativna praksa koristi oslonce kako bi smanjila napor potreban za ostanak u položaju. Postavljanje deka, jastuka ili drugih pomagala dio je oblika.
Pročitajte o ovom pristupu →Sivananda joga
Podučavanje Sivanande obično uključuje skup od dvanaest osnovnih položaja u širu praksu koja obuhvaća pripremu, disanje i odmor.
Pročitajte o ovom pristupu →Razumijte pokret.
Pronađite svoj oblik.
Tradicija u kontekstu
Nazivi položaja i nizovi povezani su s imenovanim tradicijama poduke. Razlike ostaju vidljive.
Razumljiv pokret
Objašnjenja prate oslonac, težinu i pokret. Tradicionalni pojmovi ostaju odvojeni od anatomskih i medicinskih tvrdnji.
Izvori koje možete pratiti
Možete pratiti izvorni materijal. Učiteljev opis metode dokumentira praksu; sam ne utvrđuje kliničku korist.