Vinyasa yoga
Vinyasa uygulamasında geçişler duruşları nefesle bağlar. Duruşların sırası, temposu ve seçimi dersler arasında değişebilir.
Biçimleri ayrı ayrı öğrenmek, aralarındaki her geçişi öğretmez. Arşivde tek bir duruş ile eksiksiz bir hareket dizisi birbirinden ayrı kalır.
Ortak arşivde ilişkili duruşlar
Öğretim karşılaştırması
Özenli uygulama
Bir yaralanmanız veya hastalığınız varsa, ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz ya da emziriyorsanız veya pratiğinizi etkileyebilecek başka bir durumunuz varsa, uygun etkinlikler ve gerekli uyarlamalar konusunda yetkin bir sağlık uzmanına danışın.
Yeni ve zorlayıcı duruşları yetkin bir yoga öğretmeniyle öğrenin. Hareket aralığını vücudunuza uyarlayın; ağrı veya baş dönmesi olursa durun. Kısa bir video hareketi gösterir; süresi, duruşta ne kadar kalacağınızı belirlemez.
Baş üzerinde duruşlar, omuz üzerinde duruşlar ve lotus yeni başlayanların ilk duruşları değildir. Yaralanma, denge sorunları veya glokom, uygunluğun bireysel değerlendirilmesini gerektirebilen durumlardan bazılarıdır. Bağlı bir tutuşu zorlamayın veya vücudu dize karşı kaldıraç olarak kullanmayın.