Jogos kryptys

Tyrinėkite tas pačias pozų šeimas per skirtingas mokymo tradicijas. Pavadinimus, atramas, kvėpavimą ir perėjimus reikia lyginti atskirai.

Aštanga joga

Pozų, perėjimų, kvėpavimo ir nukreipto žvilgsnio sistema. Šešios serijos priklauso gyvai mokymo tradicijai, kurioje mokytojai taiko skirtingus variantus.

Skaitykite apie šį mokymo būdą →

Hatha joga

Hatha vadinama plati kūniškos jogos praktikos tradicija. Senieji tekstai aptaria pozas, kvėpavimą ir kitas praktikas. Šiuo vardu vadinami dabartiniai užsiėmimai gali skirtis turiniu ir tempu.

Skaitykite apie šį mokymo būdą →

Iyengar joga

Iyengar jogoje daug dėmesio skiriama tiksliai kūno padėčiai. Atramos, pavyzdžiui, blokai, diržai ir antklodės, gali pakeisti užduotį ir padėti lengviau tyrinėti konkretų veiksmą.

Skaitykite apie šį mokymo būdą →

Vinyasa joga

Vinyasa praktikoje perėjimai sieja pozas su kvėpavimu. Pozų tvarka, tempas ir pasirinkimas skirtinguose užsiėmimuose gali skirtis.

Skaitykite apie šį mokymo būdą →

Yin joga

Yin praktikoje naudojamos palyginti nejudrios, ilgiau išlaikomos padėtys. Pažįstamos kūno formos pavadinimas, atrama ar raumenų pastangų lygis gali skirtis nuo aktyvaus jogos varianto.

Skaitykite apie šį mokymo būdą →

Atkuriamoji joga

Atkuriamoji praktika naudoja atramas, kad sumažintų pastangas, kurių reikia padėčiai išlaikyti. Antklodžių, pagalvėlių ar kitų pagalbinių priemonių išdėstymas yra formos dalis.

Skaitykite apie šį mokymo būdą →