योग के रूप
अलग-अलग शिक्षण परंपराओं में एक ही आसन-परिवार को समझें। नाम, सहारे, श्वास और आसनों के बीच के संक्रमणों की अलग-अलग तुलना करनी चाहिए।
अष्टांग योग
आसनों, संक्रमणों, श्वास और निर्धारित दृष्टि की पद्धति। छह शृंखलाएँ एक जीवित शिक्षण-परंपरा का भाग हैं, जिसमें शिक्षकों के बीच भिन्नताएँ हैं।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →हठ योग
हठ शारीरिक योग-अभ्यास की एक व्यापक परंपरा का नाम है। पुराने ग्रंथों में आसन, श्वास और अन्य साधनाओं की चर्चा है। आज इस नाम से चलने वाली कक्षाओं की विषयवस्तु और गति अलग हो सकती है।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →अयंगर योग
अयंगर योग में शरीर को किस तरह रखा जाता है, इस पर बारीकी से ध्यान दिया जाता है। ब्लॉक, बेल्ट और कंबल जैसे सहारे अभ्यास के काम को बदल सकते हैं और किसी खास क्रिया को समझना आसान कर सकते हैं।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →विन्यास योग
विन्यास अभ्यास में संक्रमण आसनों को श्वास के साथ जोड़ते हैं। आसनों का क्रम, गति और चयन कक्षा के अनुसार बदल सकता है।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →यिन योग
यिन अभ्यास में अपेक्षाकृत स्थिर आसन लिए जाते हैं जिन्हें अधिक देर तक रखा जाता है। किसी परिचित आकृति का नाम, सहारा या मांसपेशियों का प्रयास सक्रिय योग के किसी प्रकार से अलग हो सकता है।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →पुनर्स्थापनात्मक योग
पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास में सहारों का उपयोग करके किसी स्थिति में बने रहने के लिए आवश्यक प्रयास कम किया जाता है। कंबल, तकिए या अन्य साधनों का स्थान उस रूप का हिस्सा है।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →शिवानंद योग
शिवानंद शिक्षण में आम तौर पर बारह मूल आसनों को एक व्यापक अभ्यास में रखा जाता है, जिसमें तैयारी, श्वास और विश्राम शामिल हैं।
इस तरीके के बारे में पढ़ें →गति को समझें।
अपने अनुकूल रूप पाएँ।
संदर्भ में परंपरा
आसनों के नाम और क्रम नामित शिक्षण-परंपराओं से जुड़े हैं। उनके अंतर स्पष्ट रखे गए हैं।
समझ में आने वाली गति
व्याख्याएँ सहारे, भार और गति का अनुसरण करती हैं। पारंपरिक शब्द शारीरिक रचना और चिकित्सकीय दावों से अलग रखे गए हैं।
मूल तक ले जाने वाले स्रोत
आप मूल सामग्री तक जा सकते हैं। शिक्षक की पद्धति का विवरण अभ्यास को दर्ज करता है; वह अकेले चिकित्सकीय लाभ स्थापित नहीं करता।