Bentuk yoga
Jelajahi keluarga pose yang sama melalui tradisi pengajaran yang berbeda. Nama, penopang, pernapasan, dan transisi perlu dibandingkan secara terpisah.
Yoga Ashtanga
Sistem pose, transisi, napas, dan pandangan terarah. Keenam seri termasuk dalam tradisi pengajaran yang hidup, dengan variasi antarguru.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Hatha
Hatha merujuk pada tradisi luas praktik yoga yang melibatkan tubuh. Teks lama membahas postur, pernapasan, dan disiplin lain. Kelas masa kini yang memakai nama ini dapat berbeda dalam isi dan tempo.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Iyengar
Yoga Iyengar memberikan perhatian terperinci pada penempatan tubuh. Penopang seperti balok, sabuk, dan selimut dapat mengubah tugas latihan dan memudahkan pengkajian tindakan tertentu.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Vinyasa
Dalam latihan vinyasa, transisi menghubungkan postur dengan pernapasan. Urutan, tempo, dan pilihan pose dapat berbeda antarkelas.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Yin
Latihan yin menggunakan posisi yang relatif diam dan ditahan lebih lama. Bentuk yang dikenal bisa memiliki nama, penopang, atau tingkat upaya otot yang berbeda dari versi yoga aktif.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga restoratif
Latihan restoratif memakai penopang untuk mengurangi upaya yang diperlukan agar tetap dalam suatu posisi. Penempatan selimut, bantal, atau alat bantu lain merupakan bagian dari bentuk tersebut.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Sivananda
Pengajaran Sivananda umumnya menempatkan dua belas postur dasar dalam latihan yang lebih luas, yang mencakup persiapan, pernapasan, dan istirahat.
Baca tentang pendekatan ini →Pahami gerakannya.
Temukan bentuk Anda.
Tradisi dalam konteks
Nama dan urutan pose dikaitkan dengan tradisi pengajaran yang disebutkan namanya. Perbedaannya tetap ditampilkan.
Gerakan yang dapat dipahami
Penjelasan mengikuti tumpuan, berat, dan gerakan. Istilah tradisional tetap dibedakan dari klaim anatomi dan medis.
Sumber yang dapat ditelusuri
Anda dapat menelusuri bahan aslinya. Uraian metode seorang guru mendokumentasikan suatu praktik; uraian itu sendiri tidak menetapkan manfaat klinis.