Joogastiilid
Tutvu samade asendiperedega eri õpetamistraditsioonide kaudu. Nimesid, tugesid, hingamist ja üleminekuid tuleb võrrelda eraldi.
Ashtanga jooga
Asendite, üleminekute, hingamise ja suunatud pilgu süsteem. Kuus seeriat kuuluvad elavasse õpetustraditsiooni, milles esineb õpetajate vahel erinevusi.
Loe selle lähenemise kohta →Hatha jooga
Hatha tähistab laia kehalise joogapraktika traditsiooni. Vanemad tekstid käsitlevad asendeid, hingamist ja teisi harjutusalasid. Tänapäevased selle nimega tunnid võivad erineda sisu ja tempo poolest.
Loe selle lähenemise kohta →Iyengari jooga
Iyengari jooga pöörab üksikasjalikku tähelepanu keha paigutusele. Toed, näiteks plokid, rihmad ja tekid, võivad muuta ülesannet ning hõlbustada kindla tegevuse uurimist.
Loe selle lähenemise kohta →Vinyasa jooga
Vinyasa praktikas ühendavad üleminekud asendeid hingamisega. Asendite järjekord, tempo ja valik võivad tundide vahel erineda.
Loe selle lähenemise kohta →Yin-jooga
Yin-praktikas kasutatakse suhteliselt liikumatuid asendeid, mida hoitakse kauem. Tuttaval vormil võib olla teistsugune nimi, tugi või lihaspingutuse määr kui aktiivsel joogavariandil.
Loe selle lähenemise kohta →Taastav jooga
Taastavas praktikas kasutatakse tugesid, et vähendada asendis püsimiseks vajalikku pingutust. Tekkide, patjade või teiste abivahendite paigutus on osa vormist.
Loe selle lähenemise kohta →Sivananda jooga
Sivananda õpetus paigutab tavaliselt kaksteist põhiasendit laiemasse praktikasse, mis hõlmab ettevalmistust, hingamist ja puhkust.
Loe selle lähenemise kohta →Mõista liikumist.
Leia oma vorm.
Traditsioon kontekstis
Asendinimed ja järjestused on seotud nimetatud õpetustraditsioonidega. Erinevused jäävad nähtavaks.
Arusaadav liikumine
Selgitused järgivad tugesid, raskust ja liikumist. Traditsioonilised mõisted hoitakse lahus anatoomilistest ja meditsiinilistest väidetest.
Jälgitavad allikad
Saad jälgida algmaterjali. Õpetaja meetodikirjeldus dokumenteerib praktikat; see ei tõesta üksinda kliinilist kasu.