Bentuk yoga
Terokai keluarga posisi yang sama melalui tradisi pengajaran yang berbeza. Nama, sokongan, pernafasan dan peralihan perlu dibandingkan secara berasingan.
Yoga Ashtanga
Sistem postur, peralihan, nafas dan pandangan terarah. Enam siri ini tergolong dalam tradisi pengajaran yang hidup, dengan variasi antara guru.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Hatha
Hatha ialah nama bagi tradisi luas amalan yoga berasaskan tubuh. Teks lama membincangkan postur, nafas dan disiplin lain. Kelas hari ini yang menggunakan nama ini boleh berbeza dari segi kandungan dan tempo.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Iyengar
Yoga Iyengar memberikan perhatian terperinci kepada cara tubuh diletakkan. Sokongan seperti blok, tali pinggang dan selimut boleh mengubah tugasan serta memudahkan kajian tentang sesuatu tindakan tertentu.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Vinyasa
Dalam amalan vinyasa, peralihan menghubungkan postur dengan pernafasan. Susunan, tempo dan pemilihan posisi boleh berbeza antara kelas.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Yin
Amalan yin menggunakan posisi yang agak pegun dan dipegang lebih lama. Bentuk tubuh yang biasa dilihat mungkin mempunyai nama, sokongan atau tahap usaha otot yang berbeza daripada versi yoga yang aktif.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga restoratif
Amalan restoratif menggunakan sokongan untuk mengurangkan usaha yang diperlukan bagi kekal dalam sesuatu posisi. Susunan selimut, kusyen atau alat bantu lain merupakan sebahagian daripada bentuk itu.
Baca tentang pendekatan ini →Yoga Sivananda
Pengajaran Sivananda lazimnya meletakkan satu set dua belas postur asas dalam amalan yang lebih luas, yang merangkumi persediaan, pernafasan dan rehat.
Baca tentang pendekatan ini →Fahami gerakannya.
Temukan bentuk anda.
Tradisi dalam konteks
Nama dan urutan postur dikaitkan dengan tradisi pengajaran yang dinamakan. Perbezaannya kekal kelihatan.
Gerakan yang mudah difahami
Penerangan mengikuti sokongan, berat dan gerakan. Istilah tradisional kekal berbeza daripada dakwaan anatomi dan perubatan.
Sumber yang boleh ditelusuri
Anda boleh menelusuri bahan asal. Penerangan kaedah oleh guru mendokumenkan sesuatu amalan; penerangan itu sahaja tidak membuktikan manfaat klinikal.