ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ಬೇರೆಬೇರೆ ಬೋಧನಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಆಸನ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಹೆಸರುಗಳು, ಆಧಾರಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ನಡುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬೇಕು.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ
ಆಸನಗಳು, ಚಲನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಆರು ಸರಣಿಗಳು ಜೀವಂತ ಬೋಧನಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ; ಶಿಕ್ಷಕರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ಹಠ ಯೋಗ
ಹಠ ಎಂಬುದು ದೇಹಾಧಾರಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ವಿಶಾಲ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಹೆಸರು. ಹಳೆಯ ಗ್ರಂಥಗಳು ಆಸನ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನೆಗಳ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು ಈ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ತರಗತಿಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವೇಗ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ
ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಲಾಕ್, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳಂತಹ ಆಧಾರಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ
ವಿನ್ಯಾಸ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳ ನಡುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಸನಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ಆಯ್ಕೆ ತರಗತಿಗನುಸಾರ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ಯಿನ್ ಯೋಗ
ಯಿನ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಿತ ದೇಹಾಕೃತಿಯ ಹೆಸರು, ಆಧಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಯತ್ನದ ಮಟ್ಟ ಸಕ್ರಿಯ ಯೋಗ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಧಾರಿತ ಯೋಗ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೊದಿಕೆಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಆ ರೂಪದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ಶಿವಾನಂದ ಯೋಗ
ಶಿವಾನಂದ ಬೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹನ್ನೆರಡು ಮೂಲ ಆಸನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಿಶಾಲ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಓದಿ →ಚಲನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ರೂಪ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯ
ಆಸನದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಬೋಧನಾ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅರ್ಥವಾಗುವ ಚಲನೆ
ವಿವರಣೆಗಳು ಆಧಾರ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಗಳನ್ನು ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ.
ನೋಡಬಹುದಾದ ಮೂಲಗಳು
ಮೂಲ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಶಿಕ್ಷಕರ ವಿಧಾನವಿವರಣೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ; ಅದು ಒಂದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.