යෝග වර්ග
වෙනස් ඉගැන්වීම් සම්ප්‍රදායන් තුළින් එකම ආසන පවුල් ගවේෂණය කරන්න. නම්, ආධාරක, හුස්ම ගැනීම සහ ආසන අතර මාරුවීම් වෙන වෙනම සැසඳිය යුතුය.
අෂ්ටාංග යෝග
ආසන, අතරමැදි චලන, හුස්ම සහ යොමු කළ බැල්ම පිළිබඳ පද්ධතියකි. මාලා හය ගුරුවරුන් අතර වෙනස්කම් සහිත ජීවමාන ඉගැන්වීම් සම්ප්‍රදායකට අයත් වේ.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →හඨ යෝග
හඨ යනු ශරීරය මූලික කරගත් යෝග අභ්‍යාසයේ පුළුල් සම්ප්‍රදායක නමකි. පැරණි ග්‍රන්ථ ආසන, හුස්ම සහ වෙනත් අභ්‍යාස සාකච්ඡා කරයි. අද මෙම නම භාවිත කරන පන්ති අන්තර්ගතය සහ වේගය අනුව වෙනස් විය හැකිය.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →අයියංගාර් යෝග
අයියංගාර් යෝග ශරීරය තබන ආකාරය කෙරෙහි සවිස්තරාත්මක අවධානයක් යොමු කරයි. බ්ලොක්, පටි සහ බ්ලැන්කට් වැනි ආධාරක මඟින් කරන කාර්යය වෙනස් කර විශේෂිත ක්‍රියාවක් අධ්‍යයනය කිරීම පහසු කළ හැකිය.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →වින්‍යාස යෝග
වින්‍යාස අභ්‍යාසයේදී ආසන අතර මාරුවීම් ආසන හා හුස්ම සම්බන්ධ කරයි. ආසනවල අනුපිළිවෙළ, වේගය සහ තේරීම පන්තියෙන් පන්තියට වෙනස් විය හැකිය.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →යින් යෝග
යින් අභ්‍යාසයේදී සාපේක්ෂව නිශ්චල ආසන වැඩි වේලාවක් තබා ගනී. හුරුපුරුදු හැඩයක නම, ආධාරකය හෝ මාංශ පේශි උත්සාහයේ මට්ටම ක්‍රියාකාරී යෝග ප්‍රභේදයකට වඩා වෙනස් විය හැකිය.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →රෙස්ටොරටිව් යෝග
විවේකය සඳහා කරන මෙම අභ්‍යාසය ආසනයේ රැඳී සිටීමට අවශ්‍ය උත්සාහය අඩු කිරීමට ආධාරක භාවිත කරයි. බ්ලැන්කට්, කුෂන් හෝ වෙනත් උපකරණ තබන ස්ථානය එම ආකාරයේ කොටසකි.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →ශිවානන්ද යෝග
ශිවානන්ද ඉගැන්වීම සාමාන්‍යයෙන් මූලික ආසන දොළහක් සූදානම් වීම, හුස්ම ගැනීම සහ විවේකය ඇතුළත් පුළුල් අභ්‍යාසයක් තුළ තබයි.
මෙම ප්‍රවේශය ගැන කියවන්න →චලනය තේරුම්ගන්න.
ඔබේ ආකාරය සොයාගන්න.
සන්දර්භය තුළ සම්ප්‍රදාය
ආසන නම් සහ අනුපිළිවෙළ හඳුනාගත් ඉගැන්වීම් සම්ප්‍රදායන්ට සම්බන්ධය. වෙනස්කම් පෙනෙන ලෙස පවතී.
තේරුම්ගත හැකි චලනය
පැහැදිලි කිරීම් ආධාරය, බර සහ චලනය අනුව යයි. සාම්ප්‍රදායික පද ශරීර ව්‍යුහමය සහ වෛද්‍යමය ප්‍රකාශවලින් වෙන්ව පවතී.
පසු විපරම් කළ හැකි මූලාශ්‍ර
ඔබට මුල් ද්‍රව්‍ය අනුගමනය කළ හැකිය. ගුරුවරයෙකුගේ ක්‍රම විස්තරය පුහුණුවක් වාර්තා කරයි; එය තනිවම සායනික ප්‍රයෝජනයක් තහවුරු නොකරයි.