شیوه‌های یوگا
خانواده‌های یکسان وضعیت‌ها را در سنت‌های آموزشی متفاوت بشناسید. نام‌ها، تکیه‌گاه‌ها، تنفس و گذارها باید جداگانه مقایسه شوند.
آشتانگا یوگا
سامانه‌ای از وضعیت‌ها، گذارها، تنفس و نگاه جهت‌دار. شش سری به سنت آموزشی زنده‌ای تعلق دارند که میان مربیان تفاوت‌هایی دارد.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←هاتا یوگا
هاتا نام سنتی گسترده از تمرین بدنی یوگاست. متون قدیمی دربارهٔ وضعیت، تنفس و دیگر تمرین‌ها بحث می‌کنند. کلاس‌های امروزی با این نام می‌توانند از نظر محتوا و آهنگ متفاوت باشند.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←آینگار یوگا
یوگای آینگار به چگونگی قرارگیری بدن توجه دقیق دارد. تکیه‌گاه‌هایی مانند آجر، کمربند و پتو می‌توانند تکلیف تمرین را تغییر دهند و بررسی یک عمل خاص را آسان‌تر کنند.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←وینیاسا یوگا
در تمرین وینیاسا، گذارها وضعیت‌ها را با تنفس پیوند می‌دهند. ترتیب، آهنگ و انتخاب وضعیت‌ها می‌تواند میان کلاس‌ها متفاوت باشد.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←یین یوگا
تمرین یین از وضعیت‌های نسبتاً ساکن استفاده می‌کند که مدت بیشتری نگه داشته می‌شوند. یک شکل آشنا ممکن است نام، تکیه‌گاه یا میزان تلاش عضلانی متفاوتی با نسخهٔ فعال یوگا داشته باشد.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←یوگای ترمیمی
تمرین ترمیمی با استفاده از تکیه‌گاه، تلاش لازم برای ماندن در یک وضعیت را کاهش می‌دهد. محل قرارگیری پتو، بالشتک یا دیگر وسایل کمکی بخشی از شکل است.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←شیواناندا یوگا
در آموزش شیواناندا معمولاً مجموعه‌ای از دوازده وضعیت پایه در تمرینی گسترده‌تر قرار می‌گیرد که آمادگی، تنفس و استراحت را در بر دارد.
دربارهٔ این رویکرد بخوانید ←حرکت را درک کنید.
فرم خود را پیدا کنید.
سنت در چارچوب خود
نام‌ها و ترتیب‌های وضعیت به سنت‌های آموزشی مشخص پیوند دارند. تفاوت‌ها همچنان روشن می‌مانند.
حرکت قابل‌فهم
توضیحات، تکیه‌گاه، وزن و حرکت را دنبال می‌کنند. اصطلاحات سنتی از ادعاهای کالبدشناختی و پزشکی جدا می‌مانند.
منابع قابل‌پیگیری
می‌توانید به مطالب اصلی مراجعه کنید. شرح روش یک مربی، تمرینی را مستند می‌کند؛ به‌تنهایی سود بالینی را ثابت نمی‌کند.