Yogaformer
Utforsk de samme stillingsfamiliene gjennom ulike undervisningstradisjoner. Navn, støtte, pust og overganger må sammenlignes hver for seg.
Ashtangayoga
Et system av stillinger, overganger, pust og rettet blikk. De seks seriene tilhører en levende undervisningstradisjon med variasjoner mellom lærere.
Les om denne tilnærmingen →Hathayoga
Hatha betegner en bred tradisjon for kroppslig yogapraksis. Eldre tekster omtaler stillinger, pust og andre øvelser. Dagens timer med dette navnet kan variere i innhold og tempo.
Les om denne tilnærmingen →Iyengaryoga
Iyengaryoga legger stor vekt på hvordan kroppen plasseres. Støtte som blokker, belter og tepper kan endre oppgaven og gjøre det lettere å undersøke en bestemt handling.
Les om denne tilnærmingen →Vinyasayoga
I vinyasapraksis knytter overgangene stillinger til pust. Rekkefølge, tempo og valg av stillinger kan variere mellom timer.
Les om denne tilnærmingen →Yinyoga
Yinpraksis bruker forholdsvis rolige stillinger som holdes lenger. En kjent form kan ha et annet navn, en annen støtte eller grad av muskelarbeid enn en aktiv yogavariant.
Les om denne tilnærmingen →Restorativ yoga
Restorativ praksis bruker støtte for å redusere arbeidet som kreves for å bli i en stilling. Plasseringen av tepper, puter eller andre hjelpemidler er en del av formen.
Les om denne tilnærmingen →Sivanandayoga
Sivanandaundervisning plasserer vanligvis et sett med tolv grunnstillinger i en bredere praksis som omfatter forberedelse, pust og hvile.
Les om denne tilnærmingen →Forstå bevegelsen.
Finn din form.
Tradisjon i sammenheng
Stillingsnavn og sekvenser er knyttet til navngitte undervisningstradisjoner. Forskjellene forblir synlige.
Forståelig bevegelse
Forklaringene følger støtte, vekt og bevegelse. Tradisjonelle begreper holdes atskilt fra anatomiske og medisinske påstander.
Kilder du kan følge
Du kan følge originalmaterialet. En lærers metodebeskrivelse dokumenterer en praksis; den fastslår ikke alene klinisk nytte.