asanabitYOGA DURUŞLARI
DURUŞ KÜTÜPHANESİ

Tüm duruşlar

Bildiğiniz bir adla veya Sanskritçe arayın. Bir duruş grubu çeşitli biçimler içerebilir. Her sayfa, mevcut görselin ne gösterdiğini belirtir.

Arşiv, her duruş ailesi için tek bir sayfa tutar. Bir yoga türüyle bağlantı karşılaştırmaya davet eder; resimdeki her çeşidin o öğretim yöntemine ait olduğu anlamına gelmez. Yoga türlerini keşfedin →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Güneşe Selam A

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Utkatasana

Surya Namaskara B

Güneşe Selam B

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Padangusthasana

Padangusthasana

Ayak başparmağını tutuş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Padahastasana

Padahastasana

Eller ayakların altında

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Uzanmış üçgen

Bu duruşu keşfedin →Ücretsiz örnek
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Dönmüş üçgen

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Uzanmış yan açı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Dönmüş yan açı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Bacaklar açık öne katlanma

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Piramit katlanması

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Utthita Hasta Padangusthasana · Katlanmış biçim

Utthita Hasta Padangusthasana · Katlanmış biçim

Ayakta bacak dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Ayakta bağlı yarım lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Utkatasana

Utkatasana

Sandalye

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Savaşçı A

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Savaşçı B

Bu duruşu keşfedin →Ücretsiz örnek
Dandasana

Dandasana

Asa

Bu duruşu keşfedin →Ücretsiz örnek
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Oturarak öne katlanma

Bu duruşu keşfedin →Ücretsiz örnek
Purvottanasana

Purvottanasana

Yukarı plank

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Oturarak bağlı yarım lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Bir bacak geriye katlanmışken öne katlanma

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Oturarak tek bacak üzerine katlanma

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Navasana

Navasana

Tekne

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Kol basıncı dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Kurmasana

Kurmasana

Kaplumbağa

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Uyuyan kaplumbağa

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Lotus embriyosu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Kukkutasana

Kukkutasana

Horoz

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Baddha Konasana · Dik biçim

Baddha Konasana · Dik biçim

Bağlı açı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Oturarak geniş açı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Supta Konasana

Supta Konasana

Yatarak geniş açı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Yatarak ayak başparmağı tutuşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

İki ayak başparmağıyla denge

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Yukarı dönük öne katlanma

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ashtanga köprüsü

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Yukarı yay

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Destekli omuz duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Halasana

Halasana

Saban

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Karnapidasana

Karnapidasana

Kulak basıncı duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Yukarı lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Pindasana

Pindasana

Katlanmış lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Balık

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Kalkmış uzuvlar

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Sirsasana A

Sirsasana A

Baş üzerinde duruş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Balasana

Balasana

Çocuk duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Baddha Padmasana · Dik biçim

Baddha Padmasana · Dik biçim

Bağlı lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Yoga mührü

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Padmasana

Padmasana

Lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Utpluthih

Utpluthih

Kaldırılmış lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Savasana

Savasana

Yatarak dinlenme

Bu duruşu keşfedin →Ücretsiz örnek
Pasasana

Pasasana

Bağlı çömelme burgusu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Krounchasana

Krounchasana

Balıkçıl

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Salabhasana A

Salabhasana A

Çekirge

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bhekasana

Bhekasana

Kurbağa

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Dhanurasana

Dhanurasana

Yay

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Yan yay

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Ustrasana

Ustrasana

Deve

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Küçük yıldırım

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Kapotasana A

Kapotasana A

Ashtanga güvercininde geriye eğilme

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Supta Vajrasana · Destekli biçim

Supta Vajrasana · Destekli biçim

Yatarak bağlı lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bakasana A

Bakasana A

Turna

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja burgusu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Balıklar efendisinin yarım burgusu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Bir bacak baş arkasında

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

İki bacak baş arkasında

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Yoga uykusu duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Ateş böceği

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Ön kollar üzerinde ters duruş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lotus ön kol dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Mayurasana

Mayurasana

Tavus kuşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Nakrasana

Nakrasana

Timsah

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Vatayanasana

Vatayanasana

At duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parighasana

Parighasana

Kapı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Gomukhasana B

Gomukhasana B

İnek yüzü

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Son oturuş aşaması

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Son oturuş aşaması

Yuvarlanarak yarım lotus dizisi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Ellerin bağlı olmadığı baş duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Kolların bağlı olduğu baş duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Vasisthasana

Vasisthasana

Bacak kaldırarak yan denge

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Kol destekli bacak uzatışı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Kasyapasana

Kasyapasana

Yatarak bacağı baş arkasına alma

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Chakorasana

Chakorasana

Bacak baş arkasındayken kol dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava yan dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Skandasana

Skandasana

Ayakta bacak baş arkasında

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Durvasasana

Durvasasana

Bacak baş arkasındayken dik duruş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Urdhva Kukkutasana · Sabit tutulan biçim

Urdhva Kukkutasana · Sabit tutulan biçim

Yukarı horoz

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Galavasana

Galavasana

Galava dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Tek bacaklı turna

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Sekiz açılı duruş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Balıklar efendisinin tam burgusu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Viranchyasana A · Oturarak biçim

Viranchyasana A · Oturarak biçim

Viranchi duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Ters asa

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Tek bacaklı ters asa

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Ters çekirge

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman'ın öne-arkaya bacak açışı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Yatarak bacak uzatma

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Dighasana A

Dighasana A

Öne eğilerek tek bacak dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Trivikramasana

Trivikramasana

Dik yüksek bacak uzatışı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Natarajasana

Natarajasana

Dansçı dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Kral güvercin

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Tek bacaklı kral güvercin

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Kök kilidi oturuşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Vrischikasana

Vrischikasana

Ön kollarda akrep

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Sayanasana

Sayanasana

Dinleniş dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Buddhasana

Buddhasana

Buda duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Kapilasana

Kapilasana

Kapila duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Kulağa doğru yay

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Ayak başparmağı yayı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Marichyasana F

Marichyasana F

İleri Marichi çeşitleri

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Tadasana

Tadasana

İleri B'deki ayakta duruş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Samanasana

Samanasana

Samana duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga horoz dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Yan turna

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Eka Pada Dhanurasana · Baş üzerinden tutuş

Eka Pada Dhanurasana · Baş üzerinden tutuş

Tek bacaklı yay

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Eka Pada Kapotasana · Ön kol desteği

Eka Pada Kapotasana · Ön kol desteği

Tek bacaklı güvercinde geriye eğilme

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parivrittasana A · Kemer aşaması

Parivrittasana A · Kemer aşaması

Dönerek geriye eğilme dizileri

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Yoni Dandasana · Oturarak biçim

Yoni Dandasana · Oturarak biçim

Yoni asa duruşları

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Yoga asası

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Kol asa duruşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Yan asa dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Aşağı dönük asa biçimi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Yukarı asa dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Sama Konasana

Sama Konasana

Yana tam bacak açışı

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Omkarasana

Omkarasana

Om biçiminde kol dengesi

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Samasthiti

Samasthiti

Eşit ayakta duruş

Bu duruşu keşfedin →Ücretsiz örnek
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Aşağı bakan köpek

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Yukarı bakan köpek

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Alçak plank

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Bhujangasana · Bükülü dirsekler

Bhujangasana · Bükülü dirsekler

Kobra

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Vrikshasana · Avuçlar birleşik

Vrikshasana · Avuçlar birleşik

Ağaç

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Makarasana · Katlanmış kollar üzerinde baş

Makarasana · Katlanmış kollar üzerinde baş

Timsah

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Vajrasana · Topuklar üzerinde oturma

Vajrasana · Topuklar üzerinde oturma

Diz üstü oturuş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Virasana · Ayakların arasında blok

Virasana · Ayakların arasında blok

Diz üstü oturuş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Siddhasana

Siddhasana

Meditatif oturuş

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Swastikasana

Swastikasana

Bağdaş oturuşu

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm
Parvatasana A

Parvatasana A

Kollar yukarıda lotus

Bu duruşu keşfedin →Üye · ayrıntılı görünüm