Yogaformer
Utforska samma positionsfamiljer genom olika undervisningstraditioner. Namn, stöd, andning och övergångar behöver jämföras var för sig.
Ashtangayoga
Ett system av positioner, övergångar, andning och riktad blick. De sex serierna hör till en levande undervisningstradition med variationer mellan lärare.
Läs om undervisningssättet →Hathayoga
Hatha betecknar en bred tradition av kroppslig yogapraktik. Äldre texter behandlar positioner, andning och andra övningar. Dagens klasser med detta namn kan skilja sig i innehåll och tempo.
Läs om undervisningssättet →Iyengaryoga
Iyengaryoga ägnar stor uppmärksamhet åt hur kroppen placeras. Stöd som block, bälten och filtar kan förändra uppgiften och göra en viss rörelse lättare att undersöka.
Läs om undervisningssättet →Vinyasayoga
I vinyasapraktik knyter övergångarna ihop positioner och andning. Ordning, tempo och urval av positioner kan variera mellan klasser.
Läs om undervisningssättet →Yinyoga
Yinpraktik använder förhållandevis stilla positioner som hålls längre. En bekant form kan ha ett annat namn, andra stöd eller en annan grad av muskelarbete än en aktiv yogavariant.
Läs om undervisningssättet →Restorative yoga
Restorative använder stöd för att minska arbetet som krävs för att stanna i en position. Placeringen av filtar, kuddar eller andra hjälpmedel är en del av formen.
Läs om undervisningssättet →Sivanandayoga
Sivanandaundervisning placerar vanligen tolv grundpositioner i en större praktik som omfattar förberedelse, andning och vila.
Läs om undervisningssättet →Förstå rörelsen.
Hitta din form.
Tradition i sitt sammanhang
Positionsnamn och ordningsföljder knyts till namngivna lärartraditioner. Skillnader mellan dem får vara synliga.
Begriplig rörelse
Förklaringen följer stöd, tyngd och rörelse. Traditionens begrepp hålls åtskilda från anatomiska och medicinska påståenden.
Källor att följa
Du kan gå vidare till originalunderlaget. Lärarens metodbeskrivning visar en praktik; den visar inte ensam klinisk nytta.