Mga anyo ng yoga
Tuklasin ang parehong mga pamilya ng posisyon sa iba't ibang tradisyon ng pagtuturo. Kailangang ihambing nang hiwalay ang mga pangalan, suporta, paghinga at paglipat.
Ashtanga yoga
Isang sistema ng mga posisyon, paglipat, paghinga at nakatuong tingin. Bahagi ang anim na serye ng buhay na tradisyon ng pagtuturo na may pagkakaiba-iba sa mga guro.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Hatha yoga
Ang Hatha ay pangalan ng malawak na tradisyon ng pisikal na pagsasanay sa yoga. Tinatalakay ng mas lumang mga teksto ang posisyon, paghinga at iba pang disiplina. Maaaring magkaiba ang nilalaman at bilis ng mga klase ngayon na gumagamit ng pangalang ito.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Iyengar yoga
Masusing binibigyang-pansin ng Iyengar yoga ang paglalagay ng katawan. Maaaring baguhin ng mga suportang tulad ng bloke, sinturon at kumot ang gawain at gawing mas madaling pag-aralan ang isang partikular na kilos.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Vinyasa yoga
Sa pagsasanay ng vinyasa, pinagdurugtong ng mga paglipat ang mga posisyon at paghinga. Maaaring mag-iba sa bawat klase ang pagkakasunod-sunod, bilis at pagpili ng mga posisyon.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Yin yoga
Gumagamit ang pagsasanay ng yin ng mga posisyong medyo hindi gumagalaw at mas matagal na pinananatili. Maaaring iba ang pangalan, suporta o antas ng paggamit ng kalamnan ng pamilyar na hugis kumpara sa aktibong bersiyon ng yoga.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Yoga na may suporta para sa pahinga
Gumagamit ng suporta ang pagsasanay para sa pahinga upang mabawasan ang pagsisikap na kailangan para manatili sa isang posisyon. Bahagi ng anyo ang pagkakalagay ng mga kumot, unan o iba pang pantulong na kagamitan.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Sivananda yoga
Karaniwang inilalagay ng pagtuturong Sivananda ang labindalawang pangunahing posisyon sa loob ng mas malawak na pagsasanay na may paghahanda, paghinga at pahinga.
Basahin ang tungkol sa paraang ito →Unawain ang galaw.
Hanapin ang iyong anyo.
Tradisyon sa konteksto
Kaugnay ng mga pinangalanang tradisyon ng pagtuturo ang mga pangalan at pagkakasunod-sunod ng posisyon. Nananatiling nakikita ang mga pagkakaiba.
Galaw na nauunawaan
Sinusundan ng mga paliwanag ang suporta, bigat at galaw. Nananatiling hiwalay ang mga tradisyonal na termino sa anatomiko at medikal na mga pahayag.
Mga sangguniang masusundan
Maaari mong basahin ang orihinal na materyal. Itinatala ng paglalarawan ng pamamaraan ng guro ang isang pagsasanay; hindi nito mag-isang itinatatag ang klinikal na pakinabang.