યોગપદ્ધતિઓ
અલગ શિક્ષણપરંપરાઓ દ્વારા એ જ આસનપરિવારોને જાણો. નામો, ટેકા, શ્વાસ અને એક આસનમાંથી બીજામાં જવાની રીતોની અલગથી સરખામણી કરવી જરૂરી છે.
અષ્ટાંગ યોગ
આસનો, પરિવર્તન, શ્વાસ અને નિર્દેશિત નજરની પદ્ધતિ. છ શ્રેણીઓ જીવંત શિક્ષણપરંપરાનો ભાગ છે અને શિક્ષકો વચ્ચે તફાવત છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →હઠ યોગ
હઠ શારીરિક યોગઅભ્યાસની વિશાળ પરંપરાનું નામ છે. જૂના ગ્રંથો આસન, શ્વાસ અને અન્ય સાધનાઓ વિશે કહે છે. આ નામથી ચાલતા આજના વર્ગોમાં વિષયવસ્તુ અને ગતિ જુદી હોઈ શકે છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →આયંગર યોગ
આયંગર યોગ શરીર કેવી રીતે ગોઠવાય છે તેના પર વિગતવાર ધ્યાન આપે છે. બ્લોક, પટ્ટા અને ધાબળા જેવા ટેકા કાર્યને બદલી શકે છે અને કોઈ ચોક્કસ ક્રિયાને સમજવી સહેલી બનાવી શકે છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →વિન્યાસ યોગ
વિન્યાસ અભ્યાસમાં આસનો વચ્ચેના ફેરફારો આસનોને શ્વાસ સાથે જોડે છે. આસનોનો ક્રમ, ગતિ અને પસંદગી વર્ગો વચ્ચે બદલાઈ શકે છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →યિન યોગ
યિન અભ્યાસમાં પ્રમાણમાં સ્થિર અને વધુ સમય જાળવાતી સ્થિતિઓ વપરાય છે. ઓળખીતો આકાર પણ સક્રિય યોગપ્રકાર કરતાં જુદું નામ, ટેકો અથવા સ્નાયુપ્રયત્નનું પ્રમાણ ધરાવતો હોઈ શકે છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →રિસ્ટોરેટિવ યોગ
રિસ્ટોરેટિવ અભ્યાસમાં સ્થિતિમાં રહેવા જરૂરી પ્રયત્ન ઘટાડવા ટેકા વપરાય છે. ધાબળા, ગાદીઓ અથવા અન્ય સાધનોની ગોઠવણી તે સ્વરૂપનો ભાગ છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →શિવાનંદ યોગ
શિવાનંદ શિક્ષણમાં સામાન્ય રીતે બાર મૂળભૂત આસનોને તૈયારી, શ્વાસ અને આરામ ધરાવતા વધુ વ્યાપક અભ્યાસમાં ગોઠવવામાં આવે છે.
આ અભિગમ વિશે વાંચો →
સંદર્ભમાં પરંપરા
આસનનાં નામ અને ક્રમ નામવાળી શિક્ષણપરંપરા સાથે જોડાયેલા છે. તફાવત સ્પષ્ટ રાખીએ છીએ.
સમજાય તેવી હલનચલન
સમજ ટેકા, વજન અને હલનચલનને અનુસરે છે. પરંપરાગત શબ્દો શરીરરચના અને તબીબી દાવાઓથી જુદા રહે છે.
તપાસી શકાય તેવા સ્રોતો
મૂળ માહિતી સુધી પહોંચી શકો છો. શિક્ષકની પદ્ધતિનું વર્ણન અભ્યાસ નોંધે છે; તે એકલું તબીબી લાભ સાબિત કરતું નથી.