Smery jogy
Preskúmajte rovnaké skupiny príbuzných pozícií cez rôzne tradície výučby. Názvy, opory, dýchanie a prechody treba porovnávať samostatne.
Aštanga joga
Systém pozícií, prechodov, dychu a nasmerovaného pohľadu. Šesť sérií patrí k živej učiteľskej tradícii s rozdielmi medzi učiteľmi.
Prečítajte si o tomto prístupe →Hatha joga
Hatha označuje širokú tradíciu telesnej jogovej praxe. Staršie texty sa venujú pozíciám, dychu a ďalším disciplínam. Dnešné hodiny s týmto názvom sa môžu líšiť obsahom aj tempom.
Prečítajte si o tomto prístupe →Iyengar joga
Iyengar joga venuje podrobnú pozornosť tomu, ako je telo umiestnené. Opory ako bloky, popruhy a deky môžu zmeniť úlohu a uľahčiť skúmanie konkrétneho úkonu.
Prečítajte si o tomto prístupe →Vinyasa joga
V praxi vinyasy prechody prepájajú pozície s dýchaním. Poradie, tempo a výber pozícií sa môžu medzi hodinami líšiť.
Prečítajte si o tomto prístupe →Jin joga
Prax jinu používa pomerne nehybné pozície, v ktorých sa zotrváva dlhšie. Známy tvar môže mať iný názov, oporu alebo mieru svalového úsilia než aktívny jogový variant.
Prečítajte si o tomto prístupe →Restoratívna joga
Restoratívna prax používa opory na zníženie úsilia potrebného na zotrvanie v pozícii. Umiestnenie diek, vankúšov alebo iných pomôcok je súčasťou formy.
Prečítajte si o tomto prístupe →Sivananda joga
Výučba Sivanandy zvyčajne začleňuje súbor dvanástich základných pozícií do širšej praxe, ktorá zahŕňa prípravu, dýchanie a odpočinok.
Prečítajte si o tomto prístupe →Pochop pohyb.
Nájdi svoju formu.
Tradícia v kontexte
Názvy pozícií a sekvencie sú spojené s pomenovanými učiteľskými tradíciami. Rozdiely zostávajú viditeľné.
Zrozumiteľný pohyb
Vysvetlenia sledujú oporu, hmotnosť a pohyb. Tradičné pojmy zostávajú odlíšené od anatomických a medicínskych tvrdení.
Zdroje, ktoré možno sledovať
Môžeš sledovať pôvodný materiál. Učiteľov opis metódy dokumentuje prax; sám osebe nedokladá klinický prínos.