Направления йоги
Изучайте одни и те же семейства поз в разных традициях преподавания. Названия, опоры, дыхание и переходы нужно сравнивать отдельно.
Аштанга-йога
Система поз, переходов, дыхания и направленного взгляда. Шесть серий относятся к живой традиции преподавания с различиями между учителями.
Прочитать об этом подходе →Хатха-йога
Хатха обозначает широкую традицию телесной практики йоги. Старинные тексты рассматривают позы, дыхание и другие дисциплины. Современные занятия под этим названием могут различаться по содержанию и темпу.
Прочитать об этом подходе →Йога Айенгара
Йога Айенгара уделяет подробное внимание положению тела. Опоры, например блоки, ремни и одеяла, могут изменить задачу и облегчить изучение определённого действия.
Прочитать об этом подходе →Виньяса-йога
В практике виньясы переходы связывают позы с дыханием. Порядок, темп и набор поз могут различаться между занятиями.
Прочитать об этом подходе →Инь-йога
В практике инь используются сравнительно неподвижные положения, удерживаемые дольше. У знакомой формы могут быть другое название, опора или степень мышечного усилия по сравнению с активным вариантом йоги.
Прочитать об этом подходе →Восстановительная йога
Восстановительная практика использует опоры, чтобы уменьшить усилие, необходимое для удержания положения. Расположение одеял, подушек или других приспособлений является частью формы.
Прочитать об этом подходе →Йога Шивананды
В преподавании Шивананды набор из двенадцати основных поз обычно входит в более широкую практику, включающую подготовку, дыхание и отдых.
Прочитать об этом подходе →Поймите движение.
Найдите свою форму.
Традиция в контексте
Названия поз и последовательности связаны с названными традициями преподавания. Различия остаются видимыми.
Понятное движение
Объяснения следуют за опорой, весом и движением. Традиционные термины отделены от анатомических и медицинских утверждений.
Источники, к которым можно обратиться
Вы можете обратиться к исходному материалу. Описание метода учителем документирует практику, но само по себе не доказывает клиническую пользу.