Yogaformer
Udforsk de samme familier af stillinger gennem forskellige undervisningstraditioner. Navne, støtte, vejrtrækning og overgange skal sammenlignes hver for sig.
Ashtangayoga
Et system af stillinger, overgange, åndedræt og rettet blik. De seks serier hører til en levende undervisningstradition med variationer mellem lærere.
Læs om denne tilgang →Hathayoga
Hatha er betegnelsen for en bred tradition for kropslig yogapraksis. Ældre tekster omtaler stillinger, åndedræt og andre discipliner. Nutidige hold med dette navn kan variere i indhold og tempo.
Læs om denne tilgang →Iyengaryoga
Iyengaryoga lægger detaljeret vægt på, hvordan kroppen placeres. Støtte såsom blokke, bælter og tæpper kan ændre opgaven og gøre det lettere at undersøge en bestemt handling.
Læs om denne tilgang →Vinyasayoga
I vinyasapraksis forbinder overgange stillingerne med vejrtrækningen. Rækkefølge, tempo og valg af stillinger kan variere mellem hold.
Læs om denne tilgang →Yinyoga
Yinpraksis bruger forholdsvis stille stillinger, der holdes længere. En velkendt stillingsform kan have et andet navn, en anden støtte eller en anden grad af muskelarbejde end en aktiv yogaversion.
Læs om denne tilgang →Restorativ yoga
Restorativ praksis bruger støtte til at mindske den indsats, det kræver at blive i en stilling. Placeringen af tæpper, puder eller andre hjælpemidler er en del af formen.
Læs om denne tilgang →Sivanandayoga
Sivanandaundervisning placerer almindeligvis et sæt på tolv grundstillinger i en bredere praksis, som omfatter forberedelse, vejrtrækning og hvile.
Læs om denne tilgang →Forstå bevægelsen.
Find din form.
Tradition i sammenhæng
Stillingsnavne og sekvenser er knyttet til navngivne undervisningstraditioner. Forskelle forbliver synlige.
Forståelig bevægelse
Forklaringerne følger støtte, vægt og bevægelse. Traditionelle begreber holdes adskilt fra anatomiske og medicinske påstande.
Kilder, du kan følge
Du kan følge originalmaterialet. En lærers metodebeskrivelse dokumenterer en praksis; den dokumenterer ikke alene klinisk nytte.